今日はあなたに
ちょっと質問を〜
突然ですが
わたし、ラジオを聴くの
結構好きなんですね！
先日聞いていた
とあるラジオ番組での話から
とてもいい例の
お話を聴けたので
今日はそちらをご紹介しながら
記事を進めていこうかなと思います。
・できない！を見ているか
・できてる！を見ているか
さぁ・・・
あなたはどっち？？
今日もご訪問ありがとうございます
早速ですが本題に。
ラジオでのお話が
どんなだったかと言うとね・・・
リスナーさんから
こんなお便りがあったのです。
毎朝のルーティンを完璧にこなさないと
その後１日のリズムがグダグダになって修正ができない。
ちなみに、この方のルーティン
毎朝５つくらいあった。
でね、この話を聞いた
パーソナリティーの方のコメントがすごかった！
（お便りを聞いたパーソナリティーの方は
朝のルーティンが全くないそうなのだけれど ）
その方からすると・・・
毎朝５つのルーティンを
自分に課してることもまず尊敬するし、
例え全てを完璧にこなせなかったとしても
２つとか３つは出来ているということ。
それがもう既に
すごいことなんだよね！と。
だから、完璧にこなすことへの
こだわりは捨てていいんじゃないかなって。
ラジオの中ではこんなふうに
締めくくっていたのだけれど。
これ
本当そうだよね！！
以前、わたしも記事にしたのだけれど
▼▼▼
先ほどのパーソナリティーさんの
考え方はまさしくこの記事に書いた加点方式！
自分の出来なかったことに
フォーカスするのではなく
自分の出来たことに
フォーカスしている考え方。
毎朝のルーティンを
５つ完璧にこなせたら
達成感もあるし
気持ちもいいし
出来る自分を感じて
１日のスタートは最高かもしれない。
でも！
５つ完璧にこなせない朝が
あったとしても・・・
２つはできたよね
３つは完璧だったよね
何なら１つしかできなかった
何もできなかった・・
そんな朝でも
ルーティン以外に動けたことが
あったんじゃないかな？
こっち側に
フォーカスしてみること。
わざわざ出来ない自分を
感じようとしなくていいし
どんな朝だったとしても
あなたの朝は変わらない。
わたしもそんなふうに
思ったのです。
あなたはどう？
普段の生活の中で自分の
・できない！を見ているか
・できてる！を見ているか
どっちに
フォーカスしているだろう？
できない！に
フォーカスしがちなあなたも
今からいくらだって
できてる！にフォーカスすることは可能。
一旦立ち止まって
１日を振り返ってみてね。
きっとあなたの
”できてること”も沢山あるはずだから。
ポイントはどんな小さなことも
拾ってカウントしてあげること！
これを繰り返すと自然と
自己受容もできるようになるからね。
完璧じゃなくて大丈夫
あなたの日々の頑張りに
まずはあなたが気づいてあげよう！
お天気がイマイチですが
素敵な日曜日をお過ごしください
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