バストアップをするには
乳腺を活性化させ、その乳腺によって
胸の脂肪をしっかり定着させることが必要です。
そのため、がりがりに痩せていては脂肪がつかないので、
脂肪のもととなるたんぱく質を摂取する必要がありますね。
そして、バスト周辺の血行を良くして
摂取した栄養素をしっかりと全身に巡らせること。
このように身体の状態が整っているところに、
女性ホルモンがきちんと機能してくれることで
バストがしっかりと育ちます♡
「努力してるけど、大きくならないよ？？」
それはもしかしたら、下半身に原因があるかもしれません。
女性ホルモンは骨盤の中の卵巣で生成されます。
卵巣がしっかりと元気に働くには
お腹や腰回りの血液循環が良くないといけません。
しっかりと栄養素が届いていないといけませんからね！
だから、むかしから女性は
お腹や腰を冷やしてはいけない、
と言われているのです。
だから、冷えは避けなければいけません。
冷え性の人は特に下半身が冷えています。
身体の半分を占めている下半身。
そして、身体の下部分にある下半身。
心臓から足に降りてきた血液をまた上半身に戻すには
かなりの労力が必要です。
重力に反する動きですからね。
でも、このポンプ機能がうまくいっていないと
下半身で血流が滞り、むくみます。
全身の血流やリンパの流れがうまくいきません。
また、下半身の血液が心臓に戻っていくときに、
冷たい血液がお腹周りや腰回りを通ります。
これにより骨盤内の体温が奪われます。
卵巣の機能を高めるためには、
冷えを解消する必要があります。
身体が冷えやすい、むくみやすいという人は、
まず足を冷やさないように気を付けましょう。
そして、徐々に筋肉を付けていくことも必要です。
これは、激しい運動をする必要はありません。
まずはストレッチをしたりマッサージをしたりして、
日頃動かすことのない下半身をほぐしてあげましょう☆
脂肪や筋肉が刺激されることで血流が良くなります。
慣れてきたら徐々に運動量を増やしてくださいね！
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