胸を大きくする
→大胸筋を鍛える
→合掌のポーズ（いただきます、のように胸の前で手を合わせる）
これ、定番のコースですね。
本当に効くの？
と思っている人が多いかもしれませんが、
大胸筋に刺激を与えるには一番簡単です。
なので定番のエクササイズなんですね。
【合掌のポーズ】
1．姿勢を良くして胸の前で手を合わせる。
2．ひじは肩の高さまで上げて直角に曲げる。
3．息を吐きながら手のひらを強く押し合う。(胸の筋肉を意識して)
4．10～15秒を5回。これを1日に3セット行う。
というように覚えて私はやっていました。
ひじの高さを変えたり、腕を左右にずらしたりすることで
周辺の筋肉をほぐしたり刺激することができます。
まずは基本のエクササイズで筋肉を刺激してバストアップを目指しましょう！
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