みなさんLINEやfacebookはよく使いますよね。
これは10代に限ったことではありません。
とても便利なLINEやfacebook。
でも、使いすぎは胸が小さくなる原因に？？
それは睡眠時間と関係してくるんです。
夜、ベッドに入ってスマホをいじっていたら
いつの間にか夜中の1時になっていた、なんてことはありませんか？
これ、当たり前にあることだと思うんです。
ですが、こちらでも書きましたが睡眠時間はとても大切な要素。
バストアップに欠かせません。
10代は成長ホルモンや女性ホルモン(エストロゲン)が多く分泌する時期。
夜更かしをすると睡眠のリズムが崩れてしまい、
ホルモンが正常に分泌されなくなってしまいます。
お肌のゴールデンタイムとはよく聞きますが、
これは肌の美しさだけでなく、身体の機能全般に言えること。
女性ホルモンだってこの時間帯に一番多く分泌されます。
ですので、夜はなるべく早めに寝ましょう！
仲の良い友人や気になる人との連絡も気になるところですが、
「今から寝ます☆」
としっかり宣言してしまいましょう。
毎日続けば周囲もあなたが規則正しく生活する人と、
一目置くかもしれません。
しっかり眠るだけで胸が大きくなるのなら…☆
今日からスマホとの付き合い方を少し工夫してみてくださいね。
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