「健康・若返り・美」
は
食事を整え、若返り筋を刺激し、
血流改善を促すことで必ず実現！
今のまま年をとると、
10年後どうなっていますか？
今、行動を起こすからこそ
「健康・若返り・美」
を、まとめて手に入れられます！
そのためのファーストステップが
「姿勢を整えること」
まずは気軽に始めてみませんか？
心も身体も永遠の33歳
トレーナー管理栄養士★沙也
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ご訪問いただきまして
ありがとうございます
先月、
女性専用フィットネスジムで
食事の話をしてきたのですが
そのときの様子はこちら
↓
スタッフさんが撮ってくださった
写真や動画が届いたのに
ブログにアップしていなかったな
と思い出しまして・・・
↑
こんな感じでした～。
場所と人数の関係で
ヨガマットに座っていただく形で
受講していただきました。
写真に写ってる方たち、
あまり姿勢良くないですね。
床に座るってしんどいですから
仕方ないですが。
私は家でくつろぐとき、
ソファではなく
ソファの前の床に座り
ソファの座面を背もたれにしてしまうのですが
本当は良くありません。
むか～しむかし、
学校で指導された
「体操座り」
も、体に良くない姿勢です。
正座は正しい姿勢を作りやすいですが
足がしびれますし、
膝が悪い人は正座ができません。
床に座るなら
「あぐら」がいいですね。
ただし、猫背になった「あぐら」はダメです。
しっかり骨盤を立てて座ることが
大切です。
横に足を出す、いわゆる
「お姉さん座り」
も、背骨に良くないです。
今回は
「管理栄養士」として
お邪魔しましたので
姿勢や呼吸のハナシはしませんでしたが
座る姿勢も
お伝えできる機会があれば
したいと思ってしまいました。
来週は
またジムにお邪魔して
今度は食事の個別相談をしてきます～。
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