「健康・若返り・美」
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心も身体も永遠の33歳
トレーナー管理栄養士★沙也です
現役★管理栄養士
パーソナルトレーナー
若返り筋メソッド・認定上級トレーナー
である沙也が
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お悩みの解決に向けて
サポートします
ご訪問いただきまして
ありがとうございます
何度か「血流」について書きました。
とりあえず3つ載せます
↓
血流を良くするポイントは
・胃腸
・ふくらはぎ
・呼吸
こんなところです。
血流悪化の3大原因と言ってもいいかもしれませんね。
➀胃腸が下がる
②ふくらはぎの筋力低下
③呼吸が浅くなる
実はこれ
左から３番目の猿人。
こんな感じ。
顎が前に出て、首が前傾していて
猫背、巻肩でお腹の力が抜けてて
腰が少し曲がってて
膝も曲がってて
巻肩だから腕が前に位置しています。
この猿人は
血流悪化の３大原因すべて当てはまってますね。
だからきっと血流が悪いでしょうね！
右から２番目の人間。
この人は姿勢がいいですね。
そして１番右の現代人。
姿勢が悪いですねー。
きっとこの先の進化は・・・
猿人ですね！！
進化というか、逆戻り！？
退化かしら。
笑えませんよー。
最近の若者は、みんな猿人の姿勢です。
年齢とともに腰が曲がるのは
仕方ないとして
若いうちからこの姿勢は
よろしくなーい。
私は日本の将来が心配です。
慢性疾患が増え続けていくのかなー。
何度も言いますが
姿勢は大事なんです！
姿勢を維持するには
インナーマッスルなんです！
急に姿勢を良くしようと思っても
なかなかできないんですよね。
良い姿勢と思い込んでいて
間違った姿勢になってる方も
多いのではないかな、と思います。
間違った姿勢を続けていると
腰が痛くなります。
インナーマッスルを使いましょう。
インナーマッスル＝体幹＝若返り筋
若返り筋体操始めましょう。
一度覚えたらずっと続けられますよ。
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