ダイエットしてリバウンドしてしまった、という経験された方いらっしゃるかもしれません。
本やネットに色々載っていますが、めっちゃ簡単に仕組みを説明したいと思います。
基礎代謝という言葉を聞いたことありますか？
基礎代謝とは生きているだけで必要なエネルギーのことです。
心臓を動かしたり、呼吸したり、体温を保ったり、
生命活動に使われているエネルギーが基礎代謝です。
筋肉量やホルモン量、環境、性別、年齢、色んなことをぜーんぶ省いて考えてみましょう。
単純に、体重40キロの人と80キロの人では、80キロの人の方が基礎代謝量を多く必要とします。
つまり、40キロの人より80キロの人の方が生命活動するために多く食事を摂らないといけないのです。
ダイエットをして体重を落とすと、その人に必要なエネルギー量すなわち食事量は減るのです。
言い換えると、少しの食事で生命活動が可能になるのです。
にも関わらず、ダイエットをして目標体重を達成すると、もとの食事に戻しますよね。
必要なエネルギー量が減っているのに元の体重のときの食事量に戻してしまうから、体重も戻るのです。
体重を落とさずにダイエットに取り組むという選択肢を持ってみてはいかがでしょうか？
私の目指すところは食べても太らない身体作りです！
楽しく毎日を過ごしたい。
何年先も、美味しく食べられて、健康でいて、そしていつまでも若々しくあるために。
そのために正しい知識を持ち、生活習慣を見直しましょう。
