体重を○○キロ落としたいです。
そうやっておっしゃる方が多くいらっしゃいます。
本当にそれでいいのですか？
人に必要なエネルギー量、すなわちカロリーですが、これは体重で決められると言ってもいいです。
つまり簡単に言うと、体重を落とすと食べられる食事量は減る、ということになります。
だから体重にフォーカスしたダイエットはリバウンドしやすいのです。
昨日のブログと被りますが、どんな自分になりたいかを考えてみましょう。
体重が減って喜んでいる方で多いのは、顔の皮膚が下がり、首の皮膚もたるみ、老けた印象になった方です。
でも体重にフォーカスしているので、どのように見られているかが分からないのです。
どうせ痩せるなら若々しく痩せたくありませんか？
ちなみに、少しふっくらして張りがあるくらいの方が若く見えることが多いです。
大事なのは、何度も言いますが、どんな自分になりたいかを決めること。
そして体重だけにフォーカスしないこと。
トレーニングをして筋力が上がれば代謝が上がります。
しかし脂肪が筋肉に変わるので体重は増えることが多いです。
しかし、見た目はスッキリしますよ。
体重を減らしたいですか？
それともスッキリ見えるようになりたいですか？
