にんじん 80g
レンコン 80g
高野豆腐 2枚
しいたけ 4枚
【A】
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
醤油 大さじ2
【作り方】
準備、
にんじん、レンコンは１センチ幅に切る
高野豆腐はお湯で戻してしぼる
1.2カップの水にしいたけを入れて弱火で加熱する
しいたけを取り除いて食べやすい大きさに切る
2.1の中にAと材料全て入れて中火で煮込む
3.煮たって来たら弱火にして10分
汁気がなくなったら出来上がり^ ^
私が使ってるオススメのみりん▼▼▼
デトックス指導をさせていただきながら感じるのは
皆さん一気に体重を落としたがります。
早く結果を出したくなるし
早く結果が出ない＝失敗＆モチベーション下がる
この思い込みを外して
少しずつ安定的に小さな成功を持続させ
その回数を増やしていくと
結果が気づいたら出ているのです！
最初からハードルを高くせず
コツコツ積みあげていくことが
続くコツ^ ^
三日坊主になったら
また三日坊主を繰り返しながら
少しずつ四日坊主、五日坊主となり
気づけばやらないと気持ち悪いくらいに^ ^
ライフデザインを整えるのも同じで
ライフスタイルを少しずつ改善して
自分の納得のいくスタイルにデザインしていく❣️
今週末ライフデザインスクールがありますが
毎月自分のライフスタイルを見つめに来ませんか？
お待ちしております♡
【材料】
とうがん 300g
油揚げ 3枚
【A】
昆布出汁 2カップ
酒 1/2カップ
みりん 1/4カップ
醤油 大さじ1と1/2
塩 小さじ1
【B】
片栗粉 小さじ1
水 小さじ3
ネギ 適量
七味唐辛子 お好みで
【作り方】
鍋にAを入れて、とうがんと油揚げを入れます。
中火にかけて煮たったら落とし蓋をして10分煮る
とうがんが柔らかくなったら火を止めて
Bを入れてトロミをつける
ネギを入れて出来上がり^ ^
とろとろのとうがんと油あげが
とっても美味しいです♡
有機醤油は色々使ってみて
オススメの一つはこれ▼▼▼
