こんにちは♪
丁寧な暮らしの提案
ライフデザインコーディネーターのRiKA.です♫
健康の土台となる日常の食事ハレとケの「ケの食事の主役」を何にするかが重要になります。
健康はもちろんダイエット、
美容の全てに通じる土台
戦後に欧米化してきたことにより
日本人の食習慣が変化していきました。
食文化が変わり健康や美容とうが崩れてきたのです。
本来私たちが食べるものを基本の食事として日常から食べていたら
太ったり大きな病気に悩むことがないのです。
例えば、野生動物をイメージしてみてください。
きりんが突然、ライオンがおいしそうにお肉を食べているから明日肉食になってみよう
と言って突然草食動物を襲ったりする事ってないと思うんです。
逆に、ライオンが肉を食べすぎたから明日からベジタリアンに…ｗ
なんてこともないのですよ。
野生動物は自分たちの身体にあったものを食べて生きているので
太ったとか病気になったとかってないんですよね。
私たち人間の歯は、臼歯が62.5％門歯が25％犬歯が12.5％の割合です。
ということは、
穀物6割、野菜３割、動物性1割
この割合が理想ということ
消化酵素も肉食動物は肉食動物に合った消化酵素が体内から
草食動物は草食動物に合った消化酵素が体内から
人間は炭水化物を消化するための酵素である
アミラーゼの活性が最も高いのです。
身体の仕組みに合わせて食べれば
キレイに代謝できるということです(^_-)-☆
そこでおすすめしている主食が玄米です。
この動画で話すポイント！！！
☆基本の食事を「玄米」にするということ。
☆どうして玄米にするといいのか？？
☆玄米初心者でも取り入れやすい玄米ライフ
こちらの動画のレシピも
簡単で美味しく玄米が苦手な方でも食べれるので好評です♪