こんにちは
元女子校教員
ミセス日本グランプリの
リリー由梨です
３ヶ月で
食べながらツヤツヤ
【エレガントダイエット講座】に受講してくださっている方の
たったの一回のレッスンでの変化ぶりをご紹介します
先日が初回レッスンでした
講座内容は主に５つ
・食事ダイアリー（毎日提出）
・行動記録（１週間ごとに提出）
・月２回のコンサル
・月２回の計測（スリーサイズ、膝上、二の腕）
・月２回のクラシックバレエ式エクササイズ
綺麗なお肌とボディラインを作りつつ
３ヶ月で平均5.2キロの減量結果を出しております
（最大
６.８キロ減←３ヶ月、
８.2キロ減←5ヶ月）
（2019年 タフ＆エレガントアカデミー調べ）
食事ダイアリーは、まず最初の１週間は
毎日、口にしたもの全てを写真付きで提出。
講師が栄養素分析を元に食事指導します
行動記録は、
一枚の表に「今週の目標」を決めていただき
毎日する「行動」と「その行動により得たい効果」を記入してもらいます
一日が終わるときにその行動を振り返り
できたかどうかをマルバツで記入していただきます
以上２点で
無理やりさせられる感ではなく
自分で自由に決めた事を
自主的に臨み
そして1日の終わりに振り返る
いやでも
ご自身を向き合う日々となります
辛そう？？
それが、まさに正反対でして！！
自分で自分と対話しながら
日々過ごすことは
まるで大好きな恋人と過ごすようなもの
好きな人って
何をしていても
心にいません？
特に女性の場合
常に好きな人がマインドにありません？？
愛とは関心ということですから
常に自分と向き合っている
＝自分を愛する
＝自分がさらに愛おしくなる
＝ザ・快！！
になるのです！！
だから
受講生の方、
一見めんどくさそうにも感じる
このダイアリーだの記録だのを
嬉々として臨み
ちゃんと私講師に提出してくれます
それだけではなく、
２週に１度、マンツーマンのコンサル付きです
ダイエットは
食事と運動とメンタルが命ですので
その全てをこのコンサルで解消していきます
その後に、計測があり
クラシックバレエ式のエクササイズまで行います
気持ちのいい音楽に
美しいバレリーナ式ストレッチから
簡単で抜群の効果のあるエクササイズを
講師と一緒に行います
今回の受講生さんも
「ひゃー気持ちいいです！」
「お尻の側面の筋肉が伸びてますーー。
ひゃー、なんかいい感じですー」
「わあー、いつもストレッチ自己流でやってますが
こっちの方がエレガントで好きですーー」
と、とっても楽しみながらされておられました
そして
「えっ全然激しくないのに
体全体が熱いですーー！すごい効いてます！！」
って驚かれていました
今日のエクササイズは
ストレッチとヒップアップ体操
そして、美姿勢作りを行いました
そして
たった１回のレッスンで
この違い。
右のほうが
美しくエレガント
だけど自然でしょう？？
さらに、お尻や脚まで
なんだか凛とした空気感が漂っていませんか
ちょっとしたコツで
エレガンスをまとえます
そんなこんなが身につき
すぐに効果が出る
美姿勢レッスン
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３ヶ月
食べてツヤツヤ美人になる
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1月から内容をさらにパワーアップした
【３ヶ月でタフでエレガントになる講座】
略して【タフエレ講座】
前回に引き続き
「受講生たちのお声」一部をご紹介します✨
click→前回のお声はこちらから
参考記事
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