おはようございます
井上さつきです。
みなさん、ご体調はいかがですか？
夏のお疲れが出てくる頃でしょうか。
わたしは昔から健康が取柄で。
基本、身体は丈夫！なのですが。。
ここ最近、身体でいろいろなことを受けとることが多く
ある意味、『鈍感力』 というか
いつどんな時も。たとえ凹たれても、淡々と自分の変化に前向きに対応して行きたいなと思うこの頃を過ごしています。
秋の気配も漂う中
まだまだ、暑い日も続いています。
この時期、
身体が‘意外’と冷えてしまってることに
気がつきにくかったりします。
大らかな鈍感力が必要なときもあるけれど
『自分の身体からのサイン』
冷えてるよ～
つかれてるよ～
その、小さなのサインを
敏感に感じてあげられるのは自分だけ。
どうぞ。
足から全身、体も心も 温めてあげてくださいね。
先日のりふれ屋でも
身体がぽかぽかする～と
みなさん、おっしゃられていましたよ＾＾
今日はリンパの反射区を。
リンパは、
排泄機能 と 免疫機能 に関わりがあります。
（絵・左）
頭･首リンパ
指の間の水かきの部分です。
ここをつまんで、クイっクイっ
頭や首、目もすっきり。
甲状腺
触るとごりごり感じるかもしれません。手指の腹でやさしくクルクル。基礎代謝や、体と心の成長に欠かせないホルモンを分泌。
ソーラープレクサス
ここへ手親指を置き、垂直に奥深く刺激します。自律神経のバランスをととのえ、免疫力アップ。
（絵・右）
胸部のリンパ
足の甲側、指と指のあいだ（骨と骨のあいだ）上から下へほうきで掃くようにサーサー流します。呼吸がゆったり楽に。
（絵・下）
そけい部（脚のつけ根）のリンパ
くるぶしの回りと、足首のしわができる部分。さすったり、手のひらで包んで温めたり。よく揉みほぐしていきます。むくみやダルさがすっきりと軽くなります。
みんな元気な笑顔でいられますように～♡
【ご参考】
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