皆様、こんにちは。
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桜水現実(オースイうつつ)です。
あるクライアントさんで、ご自身にこう決めている方がいらっしゃいました。
「余計なことは話さない」
余計なことを話して、自己嫌悪に陥ることが多々あったために、そんな風に決めたそうです。
人との距離の取り方に悩んで、そんな風に決められたとか…
そして、余計なことを一切話さなかったのに、、、
具合がどうも良くない。
気持ちがなんだか晴れ晴れしない。
そうおっしゃいました。
よくよく自分に聞いてみたら、今度は一切話さなかったことで、避けているように見られて、相手を傷つけたのではないか、と、、、
そんな罪悪感が大きくなっていったことに気がついたのです。
脳は、本当にルールが好きだなぁ、、、と思います。
例えば、ダイエットのために、「ケーキは食べない」なんて、決めごとを作ったら、
脳は喜んで、あなたにそう従わせようとするでしょう。
そして、あなたがうっかり素敵ないちごミルフィーユを食べちゃった時には、
罪悪感と言う罰さえ与えてきます。
何かに対して決めごとをして、気持ちの良い結果が得られない時は、
それが出来なかった自分を疑うのではなく、
その「決めごと」自体を疑うべきだと私は感じます。
例えば、、、
「余計なことも、本当に話したい時だけは話そう」
そんな風に変えてはどうでしょう。
ケーキも「本当に食べたい時だけは、食べよう」。
あるいは、
「楽しい時だけ、話そう」でも、
「食べたくて、よだれが溜まったら、食べよう」（笑）
でもいいかもしれません。
問いかけるべきは、その決めごとを守れるか守れないかではなくて、
本当にそうしたいか、したくないか。
不思議なことに、「ダメ」なことに対しても、人は「ダメだ」と言われると、窮屈に感じて、余計にストレスが溜まります。
「〜〜してはいけない」
と言う言い方は、そもそも、「制限」であり、
それは、「目標」ではないのです。
そして、それは「ルール」です。
「ルール」を作るくらいなら、
視点を「目標」とか「希望」に移すほうが気が楽になるかもしれません。
想像してみて欲しいのです。
よりよく生きるために、何かを自分に提案する時、
ただでさえ、窮屈な思いをしている毎日に、
またさらに制限をかけて、
自分自身を箱の隅に追いやるような、
そんな提案が人生を生きやすくしたり、
楽しめるものにするとは、思えません。
それならば、「そうしたい時だけそうする」と言う余白を残してあげて、
本当にそうしたいのかしら？
そんな風に自分を身近に感じさせたほうが、
もっともっと、
より広い場所へと続くその箱の出口へと、導いてくれることにはならないでしょうか？
余白は、ハートオープンな証拠。
自分を解放してあげるための余白です。
私たちの脳は、とても賢いけれど、
案外、アホだなぁと思う時があります（笑）
言葉と言うものに、かなり敏感に反応し、
実際に使う言葉はもちろん、
心の中で言う言葉を変えるだけで、
対応を変えてきます。
例えば、
「良い」と言う表現と、
「悪くない」と言う表現。
「あるかもしれない」と言う表現と
「ないことはない」と言う表現。
その微妙な違いは、
「あまり話さない」と言う表現と
「自分が話したい時だけ話す」と言う表現にも通じます。
心のなかで、あなたは自分にルールを課してはいないでしょうか？
箱の隅に追い詰めてはいないでしょうか。
「決めごと」を作るのであれば、
言葉にもう少しだけ繊細になってみて、
「制限」としての「ルール」ではなく、
「生きやすさ」と言う目標につながる「決めごと」に言葉を変えてみてはいかがでしょう。
「制限」と言う恐れの視点ではなく、
「希望や目標」と言った愛の視点から…。
ハートをオープンにする余白を大切に…☆
私も自分にこう言います。
どうか、「余白あり」でお願いします☆
うつつ
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