4/17の記録。


常にお腹空いてるのって満たされませんねｗ
あと２週間頑張って、53kg台にしまっす。

【今日の体重】
54.8kg

【目標体重】
49.0kg
※目標達成まであと5.8kg

【体脂肪率】
28.5%

【食事】
・朝：ﾊﾞﾗﾝｽｱｯﾌﾟいちご味
・昼：おにぎりと春雨ﾇｰﾄﾞﾙ
・夜：ﾌﾟﾁｼｪｲｸ

【運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

【今日の一言】
今日はごはん我慢しすぎましたｗ
明日は今日の反動を何とか堪えたいと思います。
そして54kg台に突入ハート
５月頭までに53.7kg以下にするのです。

4/16の記録。


週末の暴飲暴食を取り戻しつつあります。
素晴らしき食事制限。

【今日の体重】
55.4kg

【目標体重】
49.0kg
※目標達成まであと6.4kg

【体脂肪率】
29.6%

【食事】
・朝：ﾊﾞﾅﾅ
・昼：お弁当
・夜：ﾌﾟﾁｼｪｲｸ

【運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

【今日の一言】
久しぶりに体脂肪率が20%台になりました…。
でも７月までに51kgにするにはまだまだ道程は長いですな。
気長に禁欲的に頑張ります。

4/15の記録。


【今日の体重】
56.3kg

【目標体重】
49.0kg
※目標達成まであと7.3kg

【食事】
・朝：ごはん、みそ汁、焼き魚、ｳｨﾝﾅｰ、ﾌﾙｰﾂﾎﾟﾝﾁ、林檎ｼﾞｭｰｽ
・昼：ｶﾚｰﾊﾟﾝ
・夜：ごはん、野菜炒め、みそ汁

【運動】
なし

【今日の一言】
13日にお出かけしたら、かなり体重を取り戻してしまいました…。
反省して月曜日から頑張ります。