4/24の記録。


21時まで仕事でしたガーン
空腹感が失せましたニコニコ

【今日の体重】
54.9kg

【目標体重】
49.0kg
※目標達成まであと5.9kg

【体脂肪率】
30.2%

【食事】
・朝：豆乳蒸しﾊﾟﾝ
・昼：中華丼半分
・夜：ゆで卵、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ２個

【運動】
なし

【今日の一言】
とりあえず54kg台に戻ったので一安心ひらめき電球
今月中に54kg前半～53kg後半くらいにできたらいいなぁ。

4/23の記録。


【今日の体重】
55.1kg

【目標体重】
49.0kg
※目標達成まであと6.1kg

【食事】
・朝：ﾊﾞﾅﾅ
・昼：お弁当
・夜：日本酒、ｻｰﾓﾝのお刺身

【運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

【今日の一言】
仕事で面白くないことがあったのでﾔｹ酒しましたｗ
やっぱり週末はちゃんとごはん食べるので体重増えちゃうなぁ。反省。

4/18の記録。


そろそろ食事制限だけでは体重が減らなくなって来ましたガーン
次の策を考えねば。

【今日の体重】
54.7kg

【目標体重】
49.0kg
※目標達成まであと5.7kg

【体脂肪率】
30.4%

【食事】
・朝：ﾊﾞﾅﾅ
・昼：お弁当
・夜：ﾌﾟﾁｼｪｲｸ、ｻﾗﾀﾞ、ﾅｯﾂ

【運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

【今日の一言】
今日は仕事で軽く頭に来たことがありましたが、体重が減ってたのと、勉強が捗ったので水に流してやりましょう。
あと８日の平日を越えれば、楽しいことが待ってるかもハート