【今日の体重】
56.0kg
【目標体重】
49.0kg
※目標達成まであと7.0kg
【食事】
・朝：おにぎり、豆乳
・昼：寿司４皿くらい
・夜：ご飯、麻婆豆腐、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ
【運動】
なし
【今日の一言】
今日ちゃんとご飯食べたので、明日太ります。
すみません私。
56.0kg
【目標体重】
49.0kg
※目標達成まであと7.0kg
【食事】
・朝：おにぎり、豆乳
・昼：寿司４皿くらい
・夜：ご飯、麻婆豆腐、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ
【運動】
なし
【今日の一言】
今日ちゃんとご飯食べたので、明日太ります。
すみません私。
やっと一週間終わった～。
来週末は予定があるので、気を引き締めて、体も引き締めたいと思います
【今日の体重】
56.3kg
☆昨日より500g減
【目標体重】
49.0kg
※目標達成まであと7.3kg
【体脂肪率】
29.1%
☆長風呂したら体脂肪率がぐんと下がりました
【食事】
・朝：おからクッキー
・昼：弁当
・夜：ﾌﾟﾁｼｪｲｸ
【運動】
徒歩通勤40分
【今日の一言】
あんまり勢い良く体重が減ると、停滞期が怖いと思う今日この頃です。
とりあえず来週の金曜日までにあと１kg減らしたい！
来週末は予定があるので、気を引き締めて、体も引き締めたいと思います
【今日の体重】
56.3kg
☆昨日より500g減
【目標体重】
49.0kg
※目標達成まであと7.3kg
【体脂肪率】
29.1%
☆長風呂したら体脂肪率がぐんと下がりました
【食事】
・朝：おからクッキー
・昼：弁当
・夜：ﾌﾟﾁｼｪｲｸ
【運動】
徒歩通勤40分
【今日の一言】
あんまり勢い良く体重が減ると、停滞期が怖いと思う今日この頃です。
とりあえず来週の金曜日までにあと１kg減らしたい！