• 疲労抜きジョグ

• 基本のジョグ

• 効率よくジョグる

• そうか・・・あれから30年か

• ひと区切り

• トレイルランナーだって山のマナーは守るべきでは？

• ゴールデンウィーク前半っ！

• 自戒

• 平日夜の20km走f^_^;

• 惜別のラン

• ようやく・・・

• 軌道修正

• 体調不良・・・

• ふたたびセブへ

• ライバルは月刊ランナーズ？（笑）

• リスタート

• 治療

• 移り行く気持ち・・・新しい出会い

• 逆説サブスリー達成考Part3　適切な距離の踏み方

• 嬉しい贈り物

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