昨日は、セカンドウィンドビルで補強講座に参加。
きっちり筋肉を苛めました。
その後、皇居を2周ほどJogしたのですが、
不思議と動きが軽かった。
もちろん、苛めた筋肉に疲労感はあるのだけれども
いつもよりしっかり筋肉が動く感じで思ったよりスピードが出る。
おそらく、筋肉に適度な刺激があったせいだろう。
9月の中旬から、さぼり勝ちだった補強運動を再開している。
最近スピードが戻ってきたのはおそらくそのせいもあるのだろう。
走るにも当然筋肉は必要。
だから、やっぱり必要な筋肉は鍛えないとダメ。
でも、闇雲にやって筋肉ばかりつけても
今度は重りをつけているようなものだから。。。
何しろ筋肉は思いから。。。
効果が無くなってしまう。
だから、こういった講座はひじょうにありがたい(^.^)
それにこういうブログを書いておけば、
後で振り返ったときに大切さを再認識できるだろう。
きっとその頃はさぼっているから(笑)
特に足だけではなくて、体幹・股関節・肩胛骨
この辺は、重点的にやっていきたい。
さらなるレベルアップを目指して！！