顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき

GUのパンプスは進化しているのね～

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日はＧＵのパンプスのことです。マシュマロハイヒールパンプスマシュマロハイヒールパンプス | GU(ジーユー)公式通販オンラインストアシンプルなデザインのハイヒールパンプス。やわらかなジャージ素材のライニングや、かかとクッションでフィット感抜群です。低反発の中敷き、返りの良い本底、甲裏の低反発クッションが足をやさしく包み込み、快適なはき心地。こだわりのアーチ設計により美しい姿勢をサポートします。抗菌防臭＆はっ水機能付き。歩行音を抑える減音ヒールを採用しています。(※カラー09は2020/…www.gu-global.com以前にもＧＵのマシュマロパンプスを買ったことがあったんだけどパカパカとすぐ脱げちゃうし足もすぐ痛くなっちゃうし２４９０円（税抜き）だしそんなものかな～やっぱり靴はそれなりのお値段のものじゃないとダメね～と思っていましたが久しぶりにＧＵで試着したら・・・え！前とは違うかも～と、即購入に至りました(笑)ヒールの高さも8.5cm♪好きな高さ歩いていてもパカパカと脱げちゃうこともないし足に負担がかからない気がします少し前にブラウンを買ったんですがまたベージュでリピート買いしちゃいましたすごいよＧＵ！進化してるよ～～～♪開発の方々の努力の成果が出ていますね♪またリピート買いしちゃいそうです公式LINEアカウント

顔ダンス★下瞼上げの時の舌を噛むときは軽くね

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は顔ダンスのトレーニング11番の下瞼上げのこと。ベーストレーニング11番の説明に舌を軽く出し、上下の歯で舌を軽く噛むと、書いてありますねこの軽くがとても大事なポイントになります。それはしっかりと舌を噛んでしまうとお顔の他の部分にまで力が入ってしまうからです下瞼上げを上手にできるようにするためには顔全体の力を抜いて下瞼周辺のみに力を入れるようにしてみましょう。どれだけ下瞼周辺以外の顔全体の力を抜けるかもポイントです。少し斜め上を向くのがオススメ♪公式LINEアカウント

10か月ぶりに会った人にお肌を褒められました(笑)

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですタイトル通りなのですが(笑)リアルで10か月ぶりにあった人におっ！めっちゃ肌がツルンとしてるじゃん！画面じゃわからなかったな～と、言われました毎日、Ｓelifでスキンケアをして毎日、顔ダンスがんばってるも～ん(笑)コツコツ毎日続けるってとっても地味ではあるし毎日見ているとその変化に気づきにくいけれど久しぶりに見るとちゃんと気づいてもらえるようです。よし、またコツコツがんばろう！私と同じように顔ダンス大好きなあなたもコツコツ一緒にがんばりましょうね公式LINEアカウント

イヤリングコレクション♪

こんばんは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです大好きなイヤリングコレクション♪どんどん増えていますフープ型ってピアスしかないと思っていたらありましたLavish Gateのフープイヤリングmb-pierce2-02322　マーブル フープ イヤリング　アイボリー　マスタード 　クリアブラウン飽きの来ないデザインでスタイルを選ばずシーズン問わず活躍してくれます。トレンドのブラウンやベージュに合う、カラーリングも魅力です。※マーブル柄の出方は個々で異なります。お選び頂けませんので、ご了承下さい。※アイボリーに関しましてはマーブル柄が少なめなデザインになっております。■素材アクリル樹脂　真鍮■サイズ直径2.5cm幅1cmこ…lavishgate.netとっても素敵な方に以前にいただいたイヤーカフに合わせていいんじゃな〜い今日はね〜実は大失敗をしてちょっぴり落ち込み気味。そんな日もあるよね。寝る前にベーストレーニング15番の最高の笑顔を鏡に映して脳をごまかすぞー

家政婦の志麻さんのレシピ

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです家政婦の志麻さんが大好きです♪レシピ本も持っているけれどつい最近の今日の料理のカリカリじゃがいもと鶏のソテー レシピ タサン 志麻さん｜【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そうタサン 志麻さんのじゃがいも,鶏もも肉を使った「カリカリじゃがいもと鶏のソテー」のレシピページです。 材料: じゃがいも、鶏もも肉、さやいんげん、塩、こしょう、オリーブ油www.kyounoryouri.jpレシピを作ってみました。あれ？見た目が違う（笑）でも美味しかったからいいっかー塩コショウなシンプルな味付けでこのクオリティの高さになるのが驚きもっとジャガイモがカリカリになると更に美味しいですよね（笑）

アメンバー限定記事スマホの壁紙

リブログ記事”顔ダンス★3番のおでこに手を当てる指のこと”の追記

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです先日のブログで顔ダンスの3番のトレーニングの時にチョキにした指を交差するのをおススメした記事を書きましたが今日はその記事の追記です。交差した指ですがもし、鼻にある横シワを気にされている方がいらっしゃったらできれば白丸の部分眉間の位置には指は当てない方がいいと思います。3番のトレーニングでは鼻の筋肉（鼻根筋）は使っていないので定着するシワではありませんが眉間に指を置いていると眉毛を下げたときに指の重みでちょっと深めに鼻に横シワが入ってしまうと思います。多少なら大丈夫そういう場合は眉間に指を置くのは避けてもう少し上に指を置いてみてくださいね～。

素敵な笑顔を目指してみよう

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです貴方はどんな芸能人に似てると言われたことがありますか？私は30代の頃に家族以外の人にここがポイント（笑）かなりの頻度で似ていると言われた芸能人がいます。全く似てないのにね〜似てると言われてもあまりの違いに素直に受け入れられなかった似てると言われて嬉しかったのにその方に寄せていくのが恥ずかしかったでもね、最近のその方を見てもちろん素敵な方だけどレベルはもちろん違うけれど（笑）同じように着実に歳を重ねているのを感じて目指してみようかなーと思っています。何より表情の作り方がとても素敵です笑顔が素敵その方のように素敵に笑えるようになるといいなー。似てるって言われたことがあるって言ったらほとんどの人に石を投げられそうなので誰かはナイショだけどね（爆）石投げないでー（笑）

顔ダンス★毎日のトレーニングにぴったりの動画

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです加藤ひとみ先生のYoutubeちゃんねる♪いつも楽しみでとっても役に立つその中でもめっちゃお気に入りの19分の地獄の顔ダンス【地獄の19分チャレンジ！】顔のたるみ・ブルドッグ顔・ほうれい線・まぶたのたるみ・一気にリフトアップ！音楽に合わせて顔を動かしっぱなしの「たるみ改善！顔ダンス」【アラ還 おきゃんママ（加藤ひとみ）】【超・実践編】♪19分間♪集中トレーニング！音楽に合わせて顔のリフトアップ！ ●額 0:00 ・（倍速＋口角上げ）1:47 ●頬 3:38 ・（なのいうえお）4:46 ●フェイスライン 7:02 ●口周り 9:48 ・（倍速）12:35 ●目の周り 15:22 ・（倍速）17:31 ～顔ダンス完全マスター編（全て...youtu.beたまにの特別なトレーニング用なのに大好きでほぼ毎日やっていましたが続けて19分の時間を作るのは段々と大変になってきたもう少し短いトレーニング用動画も欲しいなーと思っていたところに！さすが！ひとみ先生昨日10分バージョンがアップされました〜ノリノリ10分顔ダンス♪早速やってみましたよ〜。19分の地獄の顔ダンスのほぼ半分の時間なのに19分バージョンに負けないくらいに効く〜〜ぜひぜひ皆さんもノリノリにやってみてくださいね毎日のトレーニングに10分バージョン♪時間が取れる時のトレーニングには19分バージョン♪オススメですよーあ！でもね！何となくお顔を動かしているだけでは効果は半減動かしている筋肉をちゃんと意識しながらやってみてねー

★Selif★小鼻の赤み問題

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです機能性無添加コスメのSelif（セリフ）に変えてから私のお肌は随分変わったと実感しています。もちろんこれは個人的な感想ですがお肌の乾燥を感じにくくなりましたそして小鼻の赤みが消えましたそんな効果があるなんて思っても見なかったのでビフォーを撮っていなくて残念今はこんな感じです。本当にほぼないの！前は本当にひどかったから改善して嬉しいそして先日のキャンペーンで購入したブライトニングエッセンスCお肌が滑らかになりました毛穴が更に目立たなくなった感じ？前にも買ったことがあるけれどちゃんとつけてなかったーーーこれからは定番のお手入れに加えるつもりです

顔ダンス★3番のおでこに手を当てる指のこと

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は顔ダンスのベーストレーニング3番額を鍛えるでのおでこに手を当てる指（手）のことです。眉毛を上げておでこにシワが寄る部分に指を当てるのですが基本は左右でチョキを作った指をシワに当てます。でもおでこにたくさんシワができる方はシワの部分に当てる指は何本でもＯＫと、お伝えしていて手のひら全体でもいいですよ～とお伝えしていました。でも最近感じたのは指を増やしたり手のひらを使うと額に乗っかる重さがちょっと重いかも～・・・ということシワを抑えるためにはできるだけ多くの指や手で抑えた方がしっかりと抑えられるけれど抑えられる分だけちょっとだけ額が動きにくくなるような気がするのです。ですので最近のおススメはチョキを作った指を交差させること。そうするとシワもしっかり隠れて額にかかる重さも最小限で済むのでしっかりと額を動かすことができます3番のトレーニングを続けることでおでこのシワの改善だけではなく頭皮から下がってくることを抑えてくれるので上まぶたの被りの解消にも効果がありますよ～おススメは100回ですよ～がんばりましょうね～♪

昨日はちょっと忙しい日曜日でした

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです昨日の私はちょっと忙しい日曜日を過ごしました。朝7時半くらいからヘナ午前10時からプライベートオンラインレッスン顔ダンスのレッスンは初めての方でしたがとても分かりやすかったとおっしゃっていただいて嬉しかったですそして午後1時からはコースレッスン3回目の方プライベートレッスンはマンツーマンなのでその方に合わせたレッスンをご提供できます。昨日のほとんどは難関の頬上げの5番をみっちりとやりました。口元の力をうまく抜ける感覚をわかっていただけましたよ～でもね、5番の頬上げはその時うまくできたと思っても次の日にはアレ？昨日はうまくできたのに・・・と感じることはよくあることなのです。使っている筋肉の場所をしっかりと頭に入れて繰り返し続けていくことでちゃんと自分のものになりますのでがんばってくださいね。迷った時はいつでもご質問いただきたいと思いますそして午後3時からプライベートレッスンを受けて下さった方のお礼のフォローミニレッスン午後4時からはオンラインレッスン未経験の方とのＺＯＯＭのお試し接続午後5時少し前から急いで近所にできたドラックストアへ行き(笑)午後6時からもうひとりの方とのお礼のフォローミニレッスンかなり充実した一日になりましたこんな日曜日は珍しいんですけどね(笑)お付き合いくださった皆様♪楽しい時間をありがとうございました

オンラインお試し接続実施中♪

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですオンラインのレッスンを受けてみたいけれどZOOMはやったことないしスマホだけどちゃんと見えるのかしら？と、ご心配の方。ZOOMでの無料のお試し接続実施しています何度かお試し接続をさせていただいていますが今日もおひとりの方とお試しさせていただきました。どうぞ遠慮なくご相談くださいね。お試し接続をしたから必ずレッスンを受けていただかなくてはいけないということはありません。ご安心くださいね。最初は顔ダンス講師のレッスンをご検討されている方ならどなたでもと思っていたのですがよく考えたら講師側の使用している媒体や通信環境によって見え方が違うと思うので私のレッスンをご検討されている方へのサービスにさせていただきますね。迷っている貴方のお力になれますように♪

口臭改善のポイントはフロスかも

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです40代50代いやいや30代くらいから…あなたの口臭は大丈夫ですか？自分ではなかなか気づかない口臭ですが周りはわかっていますよね私も大丈夫かしら？といつも心配しています。できるだけ歯磨きにプラスして欠かさないようにする歯間ブラシですが…それだけでは足りないと思いました。歯間ブラシはフロスには敵わない。マスクをしたままで思いっきりはーーーーー！！と息を吐いてその息を鼻で吸い込んでみてください。何も臭わなければ大丈夫だと思います。歯ブラシと歯間ブラシだけで過ごしていたときにはーー！！と息をしたときになんとなく臭った口の臭い。急いでフロスを欠かさずいたらその臭いも消えました。やっぱり大事だと思いました。私のお気に入りはリーチのフロス。REACH(リーチ) 【Amazon.co.jp 限定】REACHリーチ デンタルフロスワックス 50ｍ 2個セット 50ｍ×2個Amazon（アマゾン）1,080円田中みなみちゃんもプロフェッショナルでフロス使ってたなー。フロスのメーカーはわかんないけど

★Selif★送料無料ラインが3980円（税込み）になったみたいです

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです私が愛用中の機能性無添加コスメのＳｅｌｉｆ（セリフ）で期間限定のお肌しっとりキャンペーンのお知らせが来たのが11月4日でした。★ブライトニングエッセンスＣ★クリアクレンズ2つのセットが1500円引きでしかもおまけには★リンクルエステシートパックが付いてくるというスペシャルケアづくしのキャンペーンですぐに飛びついた私(笑)11月11日までのキャンペーンだったので商品が届いたらブログでもご紹介しようと思っていたら・・・すでに完売ですって！出遅れた～～～～～～～もっと早くにご紹介できればよかったです。すみません～～～～でもね、もうひとつ嬉しいお知らせもありますよ～。Ｓｅｌｉｆの送料無料ラインが変更になったんです今までは12000円（税込み）以上じゃないと送料がかかってしまっていたのですが3980円（税抜き）以上の注文で送料が全国一律無料になったようです～これは嬉しい♪注文しやすくなりましたね～♪わーい♪

年内のレッスンの募集終了のお知らせ

こんばんは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです11月に入って今年も残り2ヶ月を切りました。顔ダンスの公式レッスンの募集は最近していなかったのですが有り難いことにプライベートオンラインレッスンのお申込みをいただいていました。年内は少しバタバタしますのでそのプライベートレッスンの募集も少しの間お休みさせていただきますね。また1月から募集をさせていただくと思いますのでその時はよろしくお願いいたしますドラマとコラボのシュークリーム食べましたドラマは観てないんだけどね

マツエクと自まつげの見分け

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこですマツエクを最後にしたのは2ヶ月前になります。その時からラッシュアディクトを『ラッシュアディクト』こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです新型コロナでマツエクをお休みしていて…ameblo.jp使っています。まつげの育毛効果があるまつ毛美容液なのですがどんどん自まつげが伸びていて残っているマツエクと自まつげの見分けがつかなくなっています最後のマツエクからもう2ヶ月も経つので多分そんなに残ってないと思うれど…これはすべてが自まつげなのか？それともマツエク？？謎です（笑）顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

アイブロウブラシを新調♪

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです眉メイクがお上手な顔ダンスのＫｅｉ講師が使っているという『大人女子に使いやすいアイブロウブラシ。』どこにいても自由にプリティに自分らしい生き方を叶える！素顔より自分らしい美人になるメイク*主宰日本ヘアメイクアーティスト協会(JHMAA)シルバーライセンス…ameblo.jp嶋田ちあきさんプロデュースのＢＲＩＬＬＩＡＧＥ（ブリリアージュ）のアイブロウブラシ商品詳細 アイブロウブラシ-[ブリリアージュ公式オンラインショップ]store.brilliage.jpを買ってみました今まで使っていたＳＵＱＱＵ（スック）のアイブロウブラシと大きさが全然違うのでびっくり！ブリリアージュのブラシは絵の具の筆みたいですねブラシ部分が大きいのがこんなに使いやすいとは思わなかったー柄も長くて持ちやすいです♪道具がよくても腕がないと上達しないのはわかっているけれどでも使いやすくなることでなんとなく上手になった気分です（笑）顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

小さい子を連れてコストコへ♪

こんにちは顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです今日は朝から娘と小さい子を連れてコストコへ行ってきました小さい子を連れてのお買い物は大変ですが今は楽ちんな抱っこひもがあるのねー♪【ママリ口コミ大賞受賞】コニー 抱っこ紐 Konny ベビー スリング ラップ 新生児~20kg 赤ちゃん 出産祝い ギフト 抱っこひも 収納袋付き *サイズ交換購入時1000円オフクーポン発行中*楽天市場6,480円新生児から使えるコニー抱っこひも♪これに入れるとあっという間に眠っちゃいます抱っこしている方も楽ちん♪今日ももちろん爆睡でした今日はコストコでUGG（アグ）のムートンブーツを買ってきました正規店よりかなりお安い¥12,480可愛い♪顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント

連続ですが、顔ダンス講師が追加されました★報告★

おはようございます顔ダンス好きすぎて日本セルフリフティング協会の顔ダンス講師になった加齢のお悩みをもつ貴方の応援隊のおおこです昨日に引き続きになりますが日本セルフリフティング協会に追加された顔ダンス講師の紹介です♪三重県の藤澤美子講師プロフィールはこちら藤澤美子　講師紹介　一般社団法人 日本セルフリフティング協会顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、 女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。self-lifting.jpなんと！驚きの60代！美子講師は本当に笑顔の作り方がお上手なんですよねー美しいフェイスライン綺麗に上がった口角も素晴らしいと思います♪私は今50代後半になりましたが美子講師を拝見していると60代になるのが全く怖くなくなります♪美子講師は文章を書くのもお上手ですよ〜♪先日のブログでは小野小町が顔ダンスをしていたらというテーマで記事を『もしも小野小町が顔ダンスをしていたら』こんにちは。みんなで一緒に経年美化を目指す顔ダンス講師の藤澤美子です2018年の秋の私の目の下のたるみ、目袋と2019年の秋の私の目の下を比較してみました。…ameblo.jp書かれていて読んでいてとても楽しい気持ちになりました♪ぜひぜひ美子講師のブログもご覧になってくださいねー♪顔ダンスプライベートオンラインレッスン初心者さま向け◆オンライン1回コース◆★時間 90分★参加費用　14000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。◆オンライン3回コース◆1回目と2回目　（2週間間隔で）ベーストレーニング1～15・口角トレーニング・洗顔時のケア3回目　（2回目から1か月後）1回目と2回目の復習★時間 各80分★参加費用　35000円★テキスト付（カラーテキスト・表情筋の解説）★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定ですリピーターさま向け◆オンライン1回コース◆（カラーテキストと表情筋解説のテキストをお持ちの方）お悩みごとのトレーニングやブラッシュアップに対応いたします。★時間 80分★参加費用　12000円★ZOOMでのレッスンですので、スマホやタブレットやパソコンで参加できます。お申し込みはLINE公式アカウントまでお願いします。※女性限定です随時募集中です公式LINEアカウント