おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
昨日は近所のJAで買った春菊が
美味しすぎて
春だから春菊の季節なのね～
と、思っていたら
春菊の旬は
秋から冬だと知りました。
あ～勘違い！
さて、顔ダンスでも
ついつい勘違いして
しまうことってありますよね。
いくつかあると思いますが
その中で勘違いが多いかな？と思うのは
ベーストレーニング11
目の周りのトレーニングの
「下まぶたあげ」です。
下まぶた上げは
目の下のたるみ改善に
とても効果的なトレーニング
この時
✔上まぶたはできるだけ動かさない
✔下まぶたで目を閉じるように動かす
ことが大切です。
ここでよくある勘違いが
力を入れた方が効く！
と、思ってしまうこと。
AとBを比べてみてください。
Aは
✔目尻や他の部分に余分なシワが入らない
✔下まぶたがふっくら持ち上がる
一方Bは
✔目尻や鼻筋に大きなシワ
✔下まぶたがつぶれてします
状態になっています。
力を入れすぎると
鍛えたい場所ではなく
他の筋肉まで動いてしまう
ことがあるんです。
「目の周りがしわだらけになる～」と
感じている方は
✔もう少し力を抜いて
✔ピンポイントで動かす意識を
持ってみてくださいね♪
ピンポイントで力を入れるための
コツは顔ダンス認定講座でも
しっかりお伝えしています
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