おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
今月から
澤木祐子さんが開催している
エイジングヨガの夜ヨガに
参加しています
エイジングヨガのコンセプトは
「重ねた時間が美しさに繋がる」
それは60代の私にとって
目指すところでもあります
エイジングヨガには
朝のエイジングヨガ
夜のエイジングヨガ
月1の土曜日レッスン
エイジングヨガレギュラークラス
と、4種類があります。
その中で私が参加しているのは
夜のエイジングヨガで
火・木・土曜日
週3回 3300円
21時～21時30分
夜の場合は
ゆっくり、ゆったり、
無理なく柔軟性を高める
陰ヨガになります
ひとつのポーズを3分間キープしながら
重力に身をゆだねるように
ジワジワと伸ばしていくのが
とっても気持ちいい
夜ヨガに参加してから
これから更に固まっていく身体を
伸ばすことの必要性を実感しています
だって筋トレじゃないのに
次の日には軽い筋肉痛のような
感覚があるんですもん。
どれだけ普段ちゃんと身体を
使ってないのかしら～私
めちゃめちゃ身体が固い私は
大丈夫かしら？と思っていたのですが
澤木祐子さんが
「我慢比べではありません。無理はしないでください」
とお声がけしてくださるので
無理なくできるのが嬉しいです
この夜ヨガのいいところは
ZOOMで参加するんですが
画面オフでの参加もOKのところ。
私の中でかなり
参加のハードルがさがりました
服装もメイクも気にせず参加できるのが
本当に嬉しいです♪
それに身体が超固いので
本当にかっこ悪い姿になるのを
誰にも見られずにできるのも嬉しい
ちゃんと自分で習慣化できる人は
Youtubeの動画を観ながら
好きな時間にできるのかもしれませんが
私には
リアルタイムで参加することで
「今やろう」と自然に身体が動く
という形が合っていると感じました
アーカイブだと
いつでもできるという安心感ある分
つい後回しになってしまい
結局やらずに終わることも・・・
リアルタイムで参加することで
この時間は身体を動かす時間
という習慣ができそうです♪
いつかは・・・ちゃんとした
ポーズができるようになるといいな～
楽しみながら続けたいと思います♪
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