おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
娘んちの小さな男の子も
もう5ヶ月になりました
5歳の小さい女の子は
お顔が小さいんですが
小さい男の子は
日に日に
まん丸になっています
写真を載せるのは何なので（笑）
チャッピーに写真を見せて
イラストにしてもらいました。
まさにアンパンマン！
こんなまん丸顔で
笑顔を見せてくれる子も
うまく眠れないと
めっちゃ機嫌が悪くなります
大人になると
眠れないからといって
機嫌は悪くなりませんが
お肌にはあまり良くないですね
たるみ改善のためにも
睡眠はめっちゃ大事です！
睡眠中は肌や筋肉が
修復されて作り直す時間なので
睡眠不足が続くと
むくみや血流低下も起こりやすくなって
たるみやすくなってしまいますもんね
みなさんはちゃんと
眠れてますか？
私はほとんどすぐに眠れる日が
多いんですが
たま〜に寝つきが悪い日があります。
友人にそのことを話したら
YouTube にいい動画があるよ〜と
教えてくれて
本当にめっちゃよかったので
今日はご紹介しますね♪
天乃悠（あまのゆう）さんの
朗読アートという
チャンネルの動画です。
例えば
どの動画も眠れるので
どれを選んでもいいと思います
どの動画も本編に入る前に
「オープニング」で
天乃悠さんが日常のことなどを
お話してくれるんですが
その「オープニング」で
寝てしまいます
だから本編まで
行き着いたことがないんです！
例えばこの動画のオープニングが
3分くらいのようで
その動画を見ても
3分〜4分台
寝付くのめっちゃ早っ！
と、いうことになります
ですが、ベッドの中で
スマホで動画を再生するので
私なりに気をつけていることも
あります。
長くなったので
今日はこの辺で♪
明日のブログでは
どのようにして
ベッドの中で聞いているのか？を
ご紹介しますねー
笑顔美人１００日チャレンジ第二弾
今日で34日目
にっこりスマイルコース
今日はこれでOKと思える安心コース
10分の動画です。
キラキラスマイルコース
笑顔をキラキラ育てる定番コース
15分の動画です。
ハッピーオーラスマイルコース
笑顔＋雰囲気まで整うご褒美コース
23分動画です。
顔ダンス歴11年
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