おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
先日、100日チャレンジを
めっちゃがんばってくださるM様から
ご質問がきました
どれだけがんばっているかというと
10分と15分と23分の動画を
全部毎日やってらっしゃるそうです
すご～い
ちなみに私は平日は
15分動画だけです
そんな超がんばり屋さんのM様のご質問は
頬上げをすると
鼻の穴が横に広がるんです。
それってダメですよね？
実は頬上げの時に
上唇の裏部分が歯茎に
近いほど鼻の穴も広がります。
上唇の裏部分は
少し歯茎より離すようにすると
鼻の穴も広がりにくいんです
少し口をとがらせるような感じと
言ったらイメージしやすいでしょうか？
Aの方が
上唇の裏部分が歯茎に近い感じ
Bは少し口をとがらせて
上唇の裏部分が歯茎から少し離れています。
おきゃんママがYoutubeの
動画の中で頬上げの時に
「”お”の口」と言っていますね。
「”う”の口」ではなくて「”お”の口」
少し「”お”の口」の方が
口をとがらせる感じになります
ですがあまり
「口をとがらせる」を意識すると
口に力が入りがち
ですので
「上唇の裏側を歯茎から
少し離す」というイメージの方が
いいと思います
5番の頬上げの時に
鼻の穴がひろがっちゃう～と
感じてらっしゃる方は
ぜひご自分の口を
チェックしてみてくださいね
笑顔美人１００日チャレンジ第二弾
今日で33日目
にっこりスマイルコース
今日はこれでOKと思える安心コース
10分の動画です。
キラキラスマイルコース
笑顔をキラキラ育てる定番コース
15分の動画です。
ハッピーオーラスマイルコース
笑顔＋雰囲気まで整うご褒美コース
23分動画です。
顔ダンス歴11年
顔ダンスレッスン日程（女性のみ）
■ 【オンライン】顔ダンス少人数レッスン
2026年1月25日（日）14：00～16：00
■ 【オンライン】顔ダンスブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
2026年2月8日（日）13：00～14：15
ページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください