おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
先日インスタの美味しそうな
投稿を見て作った
「特別な日に喜ばれるほろほろのスペアリブ」
特別な日に喜ばれるとあって
バルサミコ酢と白ワインを
丸々1本使います
作り方は本当にシンプルなんですが
バルサミコ酢を半量になるまで
丁寧に煮詰めたり
白ワインも2/3になるまで
丁寧に煮詰めたり・・・
その間はコンロを離れることは
できません。
そうした
バルサミコ酢と白ワインを
スペアリブに合わせて
1時間ほど煮込んだら・・・
自宅で作ったとは思えない
レストランの味の
の大人のスペアリブが
できあがりました
ひとつひとつの材料と
丁寧に向き合うことで
極上のものができる
これって表情筋にも
通じることだと思うんです
顔ダンスのトレーニング中に
適当に動かしていては
効果も半減してしまう。
自分の表情筋の動きを
ちゃんと気にして
丁寧に向きあってあげることで
効果はグーンとあがる
ように思います
今、自分はどこを鍛えてますか？
鍛えたい筋肉以外の部分が
がんばりすぎていませんか？
すぐにうまく動かなくても
気にしてあげることで
ちゃんと表情筋は
目覚めてくれるはずです
顔ダンスのレッスンでは
それぞれのトレーニングで
どこの部分を鍛えているかを
お伝えしています
効果的にトレーニングを
実践できるようになるために
ぜひ、学びにいらしてくださいね
1月、2月の顔ダンス
オンラインレッスンも
参加者募集中で〜す♪
笑顔美人１００日チャレンジ第二弾♪今日で17日目
にっこりスマイルコース
今日はこれでOKと思える安心コース
10分の動画です。
キラキラスマイルコース
笑顔をキラキラ育てる定番コース
15分の動画です。
ハッピーオーラスマイルコース
笑顔＋雰囲気まで整うご褒美コース
23分動画です。
※同じ動画ですが音声ガイド付きの方が
わかりやすいので
Youtubeのリンク変えました
顔ダンス歴11年
顔ダンスレッスン日程（女性のみ）
■ 【オンライン】顔ダンス少人数レッスン
2026年1月25日（日）14：00～16：00
■ 【オンライン】顔ダンスブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
2026年2月8日（日）13：00～14：15
ページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください