おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
新年をあけて
私を含めお仕事がお休みの方も
多いと思います。
そんな中、お仕事のみなさまも
いらっしゃると思います。
お仕事お疲れ様です
私の場合ですがお休み中で
よかったことと悪かったことがあります。
よかったことは
100日チャレンジの
15分と23分と両方できていること
さすがに両方続けて
実践すると38分
実践したあとは
頬の高さが変わります！
でも、もちろんこれは一時的なこと。
しばらくすると戻ってしまいますが
これを続けることで
徐々にデフォルトの頬の位置が
変わってきます
デフォルトの頬の位置が
変わるということは
顔ダンスをスタートする頬の位置が
変わってくるということです
そんなことを感じることができるほど
時間に余裕があることが
お休みのよかったことです
では、悪かったことは？
少し前から1日で
2リットルのお水を飲むことを
目標にしているのですが
お休みの日は外へ
でかけることがあったり
普段のリズムと違ってくるので
2リットルは飲みきれないことも
多くなっています。
そうしたら
やはりお肌の乾燥を
しっかりと感じてしまいます
内側からのケアは
やはり必要ですね
よかったこともあり
悪かったこともあり
そんなお休みをお過ごしています
美味しいものは
いっぱい食べれるのは
年末年始ならでは！
これはめっちゃ嬉しい〜
笑顔美人１００日チャレンジ第二弾♪今日で13日目
にっこりスマイルコース
今日はこれでOKと思える安心コース
10分の動画です。
キラキラスマイルコース
笑顔をキラキラ育てる定番コース
15分の動画です。
ハッピーオーラスマイルコース
笑顔＋雰囲気まで整うご褒美コース
23分動画です。
※同じ動画ですが音声ガイド付きの方が
わかりやすいので
Youtubeのリンク変えました
顔ダンス歴11年
■ 【オンライン】顔ダンス少人数レッスン
2026年1月25日（日）14：00～16：00
■ 【オンライン】顔ダンスブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
2026年2月8日（日）13：00～14：15
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