おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
今日で笑顔美人100日チャレンジ第二弾も
6日目になりました
あなたはどの動画を実践されていますか？
私は15分動画を
朝の出勤前にやっています。
もうすぐ年末年始のお休みに入るので
お休みに入ったら
15分と10分か23分の動画も
やろうかな〜と思っています
前回の100日チャレンジを終えて
もう毎日動画を見ながら
顔ダンスをすることにも
慣れてきて
生活のリズムの中に入れるのが
当たり前になっています
ですが今回初めて
チャレンジをされる方は
まだ1日のリズムの中に
動画を時間を作る
と、いうことに
慣れてらっしゃらないと思います。
きっと途中で
面倒に感じたり
飽きてくると
いうことがあったり
きっとそんなことがあると思います。
私も前回のチャレンジの時に
まさに飽きてきた！と思ったことが
ありました
そんな時、気持ちに負けそうになりますが
とにかく「休まず続ける 」と決めて
100日間続けた結果
生活のリズムに組み込むことが
できました
一度ちょっとやめておこう〜と
思ってしまうと
ついその後は
自分の中で
「今日はやる？やらない」という
選択をすることになります
「やる•やらない」の選択ではなく
「今日もやる」の一択しかないと
どこの時間にやろうかな？と
いう考えになるんですね
気がついたら
「やるのが当たり前」に
変わってくる日が必ずきます。
完璧じゃない日があってもいい
気分が乗らない日もあってもいい
でも今日もやる。
体調が本当に悪い時は別ですよ
その積み重ねが
きっとこれからの自分を
支えてくれると思います
100日チャレンジを終えたら
一緒に継続できた
喜びを分かち合いましょうね♪
笑顔美人１００日チャレンジ第二弾♪今日で6日目
にっこりスマイルコース
今日はこれでOKと思える安心コース
10分の動画です。
キラキラスマイルコース
笑顔をキラキラ育てる定番コース
15分の動画です。
ハッピーオーラスマイルコース
笑顔＋雰囲気まで整うご褒美コース
23分動画です。
顔ダンス歴11年
■ 【オンライン】顔ダンス少人数レッスン
2026年1月25日（日）14：00～16：00
■ 【オンライン】顔ダンスブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
2026年2月8日（日）13：00～14：15
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