おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
メリークリスマス♪
今日で笑顔美人100日チャレンジ第二弾も
5日目になりました
この調子でいくと
100日もあっという間ですね
がんばりましょう♪
さて、昨日お話した
「頬の三角地帯を動かせるようになるため」の
顔ダンスですが
一番効果的なのは
代用トレーニングかな～と思います。
代用トレーニングとは
思いっきりの笑顔で
な～の～い～う～え～お～
でしたね♪
思いっきりの笑顔の
時は目尻に力を入れずに
頬の力でガーっと頬を持ち上げます
先日のレッスンでは
「ガーっとね！」「ガーっとね！」を
めっちゃ連呼していました
ちょっと頬を上げるのではなく
これ以上あがらないわ～～と
思うくらいに
ガーっと！頬をあげて、
そのままキープして
発音します。
その状態の時は
下の歯は見せずに
上の歯が見えている状態にします。
この時にちょっと
チェックしていただきたいのは
口の中です。
上の歯と下の歯は
どのような状態になっていますか？
上の歯と下の歯が近いと
喉の奥も開いていない状態になります。
喉の奥を開くようにして
上の歯を見せていただくと
頬は上がりやすくなるんです
ちょっとお見苦しいですが(笑)
下の写真をご覧になってください
両方とも上の歯を出しているのは
同じですが、何かが違うと思いませんか？
左の方が一生懸命
頑張っている顔にはなっていますが
頬の三角地帯の部分があがりきっていません。
どちらかというと目尻側の頬に
力が入っています。
ですが、右は頬の三角地帯が動いて
頬をあげることができています。
喉が開いているか開いていないかで
頬に入る力具合も変わってくるんですね。
ぜひ、鏡の前でやってみてくださいね
笑顔美人１００日チャレンジ第二弾♪今日で5日目
にっこりスマイルコース
今日はこれでOKと思える安心コース
10分の動画です。
キラキラスマイルコース
笑顔をキラキラ育てる定番コース
15分の動画です。
ハッピーオーラスマイルコース
笑顔＋雰囲気まで整うご褒美コース
23分動画です。
顔ダンス歴11年
■ 【オンライン】顔ダンス少人数レッスン
2026年1月25日（日）14：00～16：00
■ 【オンライン】顔ダンスブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
2026年2月8日（日）13：00～14：15
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