おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
少し前の記事で
顔ダンスで効果を感じるためには
自己改革が必要だということを
ご紹介しました
毎日の顔ダンスの実践
1日置きや1週間に数回などではなく
”毎日続ける”という
ルーティンを癖付ける自己改革です。
向ける視点を変えること
ついお悩みばかりに
フォーカスしがちな気持ちをあえて
顔ダンスの技術を向上させる
気持ちに切り替えるという自己改革です。
そして、
まだご紹介していなかった3つめは
日頃のお顔の使い方の見直し
顔がたるんでしまったり
老け顔になってしまったのには
必ず原因があります。
もちろん地球には重力がありますし
女性ホルモンの減少で影響してくることが
大いにあります。
が！
それと同じくらい・・・
いやもしかしたらそれ以上に
原因になっていることがあります。
それは日頃のお顔の使い方です
普段から眉毛を上にあげる癖がある人は
おでこにシワが残るでしょう・・・
まぶたもどんどん被ってきます。
口を横に引く癖のある方は
マリオネットラインがくっきりとしてきます。
口下に力を入れる癖のある方は
口角が下がってきます。
笑う時に頬が動かない方は
頬がどんどん平面的になり
間延びしたお顔になってきます。
フェイスラインもたるんできて
輪郭も変わってくるでしょう
いくつかあげましたが
たるみやすくなってしまう
普段の顔の使い方が実は色々あるんです
せっかく覚えた顔ダンスです
その顔ダンスで身につけた
表情筋の使い方を
日頃のお顔の使い方に
活かしてあげることが
顔ダンスの効果をよりあげてくれる
ポイントになります
日頃のお顔の使い方の見直しも
自分改革のひとつです
自己改革は自分の意識ひとつで
何とでもできることです。
いつでも始めることもできますよね
・・・とは言っても
もちろん癖の改善について
私も完璧なわけではありません。
まだまだだと
自分でも自覚しているので
伸びしろ満載です
皆さんに
おススメしたいのは
まずは100％にしなくちゃ
と、思い詰めずに
気が付いた時に意識することです
でも意識しないと
改善は0％のままなのです。
日頃の癖を意識することで
一日に100回やっていたことを
半分に減らすようにしてみる。
100回のうちの50回は
意識してできるようになる
そのうち50回がまた25回になる。
25回が10回になってくるかも・・・
自分のお顔にどんどん
たるみにくい習慣を
覚えさせていくことをやってみてくださいね
ちなみに・・・
娘ん家の生後4か月の小さい男の子は
小さめのつぶらなお目目
パッと振り向いた時に
よくおでこにシワが寄るんですよね～
眉毛をあげる癖は家系？？？
顔ダンスの効果をあげるための
自己改革♪
ぜひ一緒にがんばりましょうね
笑顔美人、100日チャレンジ✨
100日達成しました！
あと少しの方も頑張ってー
顔ダンス歴11年
■ ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
2025年12月21日（日）10：00～11：15 in愛知（刈谷）満席→残り１席
キャンセルが出て、お席が１席空きました。
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