おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
昨日のブログでは
私が自分が納得する
効果を感じるために
行った自分改革のことをお話しました
それはこちらの3つです
『毎日の顔ダンスの実践』
『向ける視点を変えること』
『日頃のお顔の使い方の見直し』
『毎日の顔ダンスの実践』
これは言葉のとおりで
顔ダンスには
ベーストレーニング15と
口角トレーニング
洗顔時のケアがありますが
どれか一部を実践するのではなく
毎日必ず、
すべてのトレーニングを
実践するということ
表情筋はどれも影響を与えあっていますので
満遍なくお顔を動かすことが
とても大事なことになります。
私も49歳の時に
顔ダンスを始めてから11年間
体調の悪い時以外は実践してきたので
顔ダンスで効果を感じたい方は
実践されていることだと思います
では次はどうでしょう？
『向ける視点を変える』
どういうことかというと
それぞれに
目の下が気になる
フェイスラインが気になる
自分の老け感がイヤ
などなど・・・
お悩みはそれぞれ違うと思います。
そしてそんな自分のお悩みが
気になって、気になって仕方がない。
毎日、そこばかりを見てしまう
その視点を一旦
忘れて
みましょう！
めちゃめちゃ強引ですよね～
でも実はそれが大事なことなんです。
例えば
目の下が気になる方は
目の下を改善することだけに
フォーカスするのではなく
全体の顔ダンスの
トレーニングの上達の方に
目を向けてみましょう
その理由は
目の下を改善するためには
目の下の眼輪筋だけを
鍛えれば改善するわけではないんです。
頭皮から落ちてくる
たるみの改善も必要だし
口周りの筋肉が衰えていたら
頬だってあがりにくいし
頬があがらないと
目の下の厚みはでないし
目の外側部分の眼輪筋が落ちていたら
目の下だって鍛えられないし
も～～忙しいわ～～～
って状態なのに
目の下だけにフォーカスしてるなんて
めっちゃもったいないと思いませんか？
そして・・・
お悩みの目の下ばかりに
視点が向いていたら
心も落ちてしまうんです
楽しくトレーニングを続けられない
原因にもなります。
お悩みが目の下の場合だけではなく
フェイスラインでも
老け感だったとしても
同じことなんです。
お悩みばかりに
視点を向けてしまうことを
一旦お休みしてみてくださいね
そして長くなったので最後の
『日頃のお顔の使い方の見直し』の
ことはまた今度
笑顔美人、100日チャレンジ実践中
今日で9９日目
顔ダンス歴11年
■ 少人数レッスン
2025年11月23日（日）12：30～14：30 in愛知（名古屋）満席
■ ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
2025年12月21日（日）10：00～11：15 in愛知（刈谷）満席→残り１席
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