おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです
先日受けた健康診断の
結果が出ました
久しぶりと書きましたが
なんと！実は10年ぶりの健康診断
10年ぶりとなると
検査結果も紙ではなく
アプリで結果が見れるんですねー
NOBORIというアプリで
確認できました
この10年の間には
女性として当たり前にあった
女性ホルモンは年齢なりに
減少した期間でもあります
ですが！
結果は血圧、肝機能、腎機能、
糖代謝、脂質、赤血球も
A判定でした
ホッとしたー
ですが、女性ホルモンが
減ったことによる
影響はやはり避けられません。
それは骨密度
45歳の頃の私の骨密度
100%を超えています。
16年経った私の数値は
こんなに減りました
女性ホルモンがしっかりある時は
月のものだったり
結構めんどくさいこともあるけれど
女性ホルモンは
女性の身体を守ってくれている
本当に大事なものです。
失ってから気づくーーー
女性ホルモンが減ると
どんな影響があるのか
チャッピーちゃんに聞きました。
エストロゲン低下＝骨の守りが弱くなる
お肌のハリ、弾力、うるおいの低下
自律神経のバランスが不安定
血管の柔らかさ＝肌の若さ
情緒が揺れやすくなる
私の骨密度が減ったのは
女性ホルモンの減少と
歩かないことの影響ですね
この女性ホルモンが
減少したことによる
影響の一時的なものは
自律神経や情緒の部分。
これは時間がたてば
体も慣れてくるようです。
ですが、骨やお肌のことは
一時的ではなく何もしないと
更に下降するというが当たり前。
ですが！
そのまま受け入れるのではなく
できるだけ下降の勢いに
あらがっていきたい！
ちなみに
あらがうとは”抗う”と書きますね
従わないで争う、
抵抗する、逆らうということです。
女性ホルモンの減少による
身体の変化に
お互いに抗っていきましょう！
とりあえず！
骨密度を増やすべく
がんばりまーす
笑顔美人、100日チャレンジ実践中
今日で87日目
顔ダンス歴11年
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