おはようございます。
鏡の前でワクワクするための
貴方のお手伝いをする
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
首が伸びてきた！
鍵は胸鎖乳突筋？？？
アレクサンダー•テクニークの
ワークショップに参加してから
もうすぐ1ヶ月になります。
色々学びがありましたが
その中でも
頭だと思っていたところを
首だったことを認識しながら
毎日過ごすようにしました。
そうするとなんと！
首が伸びてきたことを
実感できるようになりました
アレクサンダー•テクニークの
荒木靖博先生にお写真をみていただいたら
メッセージをいただきました。
胸鎖乳突筋という筋肉が弛んでるのがみえますね。
この筋肉が弛むと、首が前に出ていたのが
元に戻るので、長くなったように見えるんだと思います。
実際に頭の位置が変わるので
首の上下の長さは変わります。
なんと！
胸鎖乳突筋はゆるんでいることが
大事なんですね！
胸鎖乳突筋は鍛えることで
小顔効果があったり
フェイスラインが綺麗になると
言われています。
ですが！
鍛えるということは
筋肉を緊張させること。
普段の生活まで
緊張させ続けることで
顔が前に引っ張られるという
現象が起きます。
そんなことを理解すると
思い当たることがありました。
この写真を見ていただくと
わかると思います。
Aの写真は私が40代のころ。
めっちゃ顔が前に出てるー
矢印の部分にある
胸鎖乳突筋が緊張しているのが
よくわかります
Bは先日の写真。
胸鎖乳突筋の緊張が少なくなって
顔が前にひっぱられなくなりました。
もっと前の30代の
私の写真を見てみたら…
めっちゃ胸鎖乳突筋が緊張して
顔が前にでてるーーー
胸鎖乳突筋の緊張が
顔を前にひっぱって
更に首の長さを変えるなんて
知らなかったー
胸鎖乳突筋を鍛えることは
首を美しくするために必要ですが
ずっと緊張させることは
避けた方がいいようですね
顔ダンスを初めて10年
顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）
13：00～14：10
12：30～14：30
13：00〜15：00
11：30～12：40
第二回目 2025年2月16日 (日)
第三回目 2025年3月16日 (日)
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