おはようございます。
鏡の前でワクワクするための
貴方のお手伝いをする
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンス
④プロになる前の私へのアドバイス
顔ダンスが大好きすぎて
顔ダンス講師になる前から
顔ダンスの記事を書いていた
8年前のおおこさん（私）への
顔ダンス講師になった今の私からの
アドバイスシリーズ
プロになる前の
素人の私の記事です。
2016年9月26日の記事
ベーストレーニング7は
左右交互に顔の輪郭が
しっかり出るように
頬をピーンと張るように
口を反対側の耳の方向に
向けて動かすんだけど
これも最初は左右同じように
動かすことができませんでした。
どうしても左右差が出るんですよね
でもトレーニングを続けるうちに
同じように動かせるようになりました。
はい
8年前のおおこさん♪
色々なトレーニングで
最初はうまくできなかったようですが
コツコツ続けていくうちに
うまく動かせるようになっているようですね
すばらしいです♪
回数のことも書いてありますが
6番と7番のトレーニングは
やりすぎてはいけないという
トレーニングではありませんので
回数は自由に
ご自分のペースで毎日続けていただければ
いいと思います
ここで更に効果を出すための
アドバイス♪
ベーストレーニング7
あごの筋肉を鍛え
ブルドッグを予防する
8年前の記事には
頬をピーンと張るように
口を反対側の耳の方向に
向けて動かす
と、書いてありますが
『口を反対側の耳の方向に』の
部分は少し意識を修正した方が良さそうです。
もちろん
口は反対側の耳の方向に動くのですが
『口を』と、思ってしまうと
口で引っ張りがちになります。
ここでは
咀嚼筋である翼突筋と
いう筋肉の場所を意識しながら
頬を面でピーンと張るように
フェイスラインを伸ばしていきます。
自分はどの部分の筋肉を使っているのか？
どこを鍛えようとしているのか？
意識してあげることで
筋肉の疲れ方も違いますし
効果の出方が違ってくると思います
口で引っ張っていた方は
ちょっと意識を変えてみてくださいね
顔ダンスを始めて10年
顔ダンスレッスンの日程（女性のみ）
1３：00～15：00
14：00～16：00
第二回目 2025年2月16日 (日)
第三回目 2025年3月16日 (日)
13：30～15：00