今日は「顔のトレーニングにかける時間や回数④」
です。
顔のトレーニングの内容は
「日本セルフリフティング協会」さまの
ページよりリンクさせていただいています。
ベーストレーニング6は
上の唇と下の唇を押し合うのが
最初は大変でした。
口元がかなり下がっていたので
それだけ口の周りの筋肉が
衰えてたってことですよね
マリオネット線もしっかり
入っていましたから
今もマリオネット線はまだうっすらあるけど
ずいぶん改善できていると思います。
こちらは朝晩3セット、
できる時は5セットずつ
やっています。
予防する」
ベーストレーニング7は
左右交互に顔の輪郭が
しっかり出るように
頬をピーンと張るように
口を反対側の耳の方向に
向けて動かすんだけど
これも最初は左右同じように
動かすことができませんでした。
どうしても左右差が出るんですよね
でもトレーニングを続けるうちに
同じように動かせるようになりました。
日々の努力の成果
↑自画自賛(笑)
朝晩、2セットずつやっています。
このおきゃんママさん考案の
顔のトレーニングに出会ってから
気が付かされたんだけど
40代後半にもなってくると
やせていてもたるみで
顎のラインがあやふやに
なってくるもんなんですね
お肉がたるんで顎の下あたりに
なかったはずのものが
どーんと鎮座してくる
私もどちらかというと痩せ型で
首にもお肉が全然なくって
スジスジなのに顎の下あたりには
ちゃーんとお肉がいるんですよね～。
でももちろんトレーニングで
お顔のラインもしっかり
復活してきましたよ～
まだ完ぺきではないですけどね
ここで口元の比較画像をひとつ。
改善前と改善後の写真です。
矢印の部分、わかりますか？
上の写真はニコッとしてもどうしても
頬のたるみが残っちゃう
ぽにょってね
でも下の写真では頬のたるみも
改善されていますよね。
レッスンで正しいトレーニングの方法を
習ってコツコツと続けると
ちゃんと効果は出てくるんですよね～
日々努力です
に続く・・・。