おはようございます。
貴方の笑顔の応援隊
日本セルフリフティング協会の
顔ダンスインストラクターのおおこです
マイナス7歳の若見えと
最上級の笑顔を引き出す
表情筋トレーニングの
顔ダンスをお伝えしています
テーマ
成果を感じられないと思う苦しみを乗り越えて欲しい②
昨日の続きです。
①では、
気持ちの負担にならないように
顔ダンスを実践する時間を
「まとめて」ではなく
「一日の中で何かのついでに実践する」という
私の性格にあった方法に
変えたことをご紹介しました。
そして
今日は成果のことに関して
お話しようと思います。
顔ダンスを続けて
期待する成果なんですが
大体の方は
お悩みの部位の改善
と、いうことを求めていると思います。
★目の下のたるみ
★おでこのシワ
★ほうれい線を薄くしたい
★フェイスラインのくずれ
★頬のたるみ
などなど・・・
そしてそのお悩みが改善しないことに
苦しんでしまうということに
なるんですね・・・。
自分が悩んでいる部位は
とにかく目に入ります。
それはどんな心理か？
例えば
素敵なバッグが欲しいわ～と思っていたら
人が持っているバッグばかりに
目がいったり
興味があるとか
気にしている部分には
とにかく目がいくものなのです。
目がいくから
苦しくなるんですよね。
そこで
ちょっと改善する目的のターゲットを
変えることをしていただきたい。
まずは
お悩みの部位の改善を
目標とするのではなく
顔ダンスで表情筋を
鍛えているのですから
その表情筋をちゃんと
使えるお顔にするのを
目標としていただきたいのです。
どういうことかというと
★下の歯を見せずに口角を上げて話すことができるようにする
★眉毛を上げずに目を開くことができるようにする
★口元ではなく、頬を使って笑えるようにする
などなど…
普段のお顔の動きで
正しく表情筋を使うことを
目標としよう
これも私の作戦です。
オススメは
まず口角トレーニングで
口角を上げた話し方を
マスターしましょう。
その際にも
頬を上げたまま
話すことに挑戦しましょう。
そして
そこをクリアすると
実はその結果
お顔も変わってくるのです。
障害物競争のように
途中に障害物があるのに
ゴールだけを目指すと
途中で障害物に当たってしまい
ゴールにたどり着けなかったり
時間ばかりかかってしまいます。
まずは
ゴールではなく
たるみの原因のひとつでもある
普段のお顔の使い方（障害物）を
クリアしてみてくださいね
私のお顔の変化
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