めまいがしそうなほど暑いなか、
お風呂から出たとたんに汗が出るほど暑いなか
毎日頑張っている皆さん、今日も読んでいただき、ありがとうございます(〃∇〃)
昨日は各地で大雨のニュース
でも、私の住んでいる市内は ずっと晴れ
大阪も、北大阪や河内(南大阪)は大雨警報が出てたのに、なんで？?
実は、ここ数年、大阪市は台風も来ません。
関西のあちこちで被害が出るほどのお天気も、市内は「なんのこっちゃ…!?」って感じです。
市内の私達には、ありがたいのですが
何か、地形的な問題か？ 大気の問題か？
あるのかも
そう思うと、ちょっと怖いなぁ…なんて
さて、今日も身体の秘密に迫ります
最近、「酵素」ってよく聞きませんか？?
なんとなく、
身体に良いんだろうなぁ……って人、
多いと思います。
酵素には、身体の代謝を助ける働きがあります。
代謝とは、エネルギーを作ることになりますから、これはダイエットと大きく関係します
例えば、野菜や果物をたくさん摂るとします。
ところが、もしこの酵素がなければ、身体の中で代謝活動をしません。
材料がそろっていても、それを燃やす役目の酵素がないと、代謝ができずエネルギーも生まれません。
エネルギーが作られないと言うことは、
太りやすくなる、ということです
ダイエットでキレイになるためには、
酵素は必要な助っ人なのです
ところで、この酵素、
ほとんどが遺伝子で決まっているんです。
例えば、お酒に強い人は お酒の分解酵素を
たくさん持っています。
逆に、お酒の弱い人は あまり持っていません。
(ちなみに私は、あまり持っていないようです
)これは、その人の遺伝子で決まっており、無いものは 後から新しく作ることはほぼ出来ません。
メジャーな例をあげると、乳製品。
乳製品を分解・消化する酵素を持っているのは
世界でも北欧の人だけだと言われています。
アジア人の私達は、乳製品の酵素を持っていません。
ですから、乳製品を摂るとお腹をくだします。
お通じがよくなった！
と勘違いされる方も多いですが、
(私もその一人でした
)良くなったのではなく、
くだしているだけなんです。
これは、臭いでわかります。
良いお通じは、臭いがありません。
これは、しっかりと分解・消化されると
腐らないからなのです。
もし、お通じが臭かったら、ご自分にあわない食べ物を摂った可能性があります。
(腸の調子が悪く、消化不良の時もありますが)
ご自分にあわない食べ物を摂りすぎると、
排泄機能に負担がかかり、太りやすくなりますから、ご用心ですよ
ちなみに、乳製品をたくさん摂取するヨーロッパでは、メタボリックと骨粗しょう症・うつ病が非常に増えており、国際的にも問題になっています。
これらからわかるように、乳製品はあまりとらない方がいいと思われます！！
腸内細菌を増やすためには、お味噌や納豆をしっかりいただきましょう
私は、どうしても納豆が食べれず、
毎日、酵素を飲んでいます
この酵素、なかなか優れものでして、
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では、今日はこのへんで
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