ブログネタ：成功したダイエット法教えて 参加中本文はここから
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こんにちは、神楽坂占処『大神』ルイです！
今回のブログネタは成功したダイエット法教えてです。
はっきり言えば、魔法のようなダイエットというものは存在せず、日々の地道な努力の積み重ねでしかダイエットは成功しないと思います！
・・・と、当たり前のことを言ってもしょうがないのでルイが実演しているダイエットを紹介します。
１ 食事はたんぱく質の比率を多くして、糖質を少なくして、油は良質な物を取る。目安として運動してない日でたんぱく質８０ｇ、運動した日は１２０ｇ。炭水化物は運動してない日、おにぎり一個か半ライス。運動した日は大盛りご飯を一杯だけ食べる。油はココナッツオイルかオリーブオイルを使う。一日のカロリーは１５００から２２００で抑える。
２ 週に２回はジムで筋トレ、一日１万２千歩を歩く
３ 毎日鏡を見る
これだけです。
で、一番大変なのが食事。たんぱく質１２０ｇって、一日にステーキ６００ｇの計算。だから、仕事中や筋トレ後にはプロテインを飲み、食事も低カロリー、高たんぱくのものを心がけています。最近はコンビニで売っている「蟹カマ」はだいたい７０カロリーでたんぱく質が７ｇもとれるので重宝しています！
ローソンのブランパンも低糖質で高タンパクなのでお薦め！！
常に「高たんぱく、低カロリー」の食事を心がけているのですが、先日究極の「高たんぱく、低カロリー」の食べ物に出会いました！！
それは・・・・
昆虫です！！
いきなり「昆虫」といわれると？となると思いますが、昆虫はＮＡＳＡも認める、アミノ酸、ビタミン、ミネラル豊富な完全食なのです。
最近の天候のせいか、風邪気味でジムに行っても調子がでず、帰宅途中にとぼとぼと夜の井の頭公園を歩いていました。
自動販売機でジュースでも買おうと売店の自販機にいってみると
「あなたの彼はこれを食べれますか？」 「長野では常識です」
と書かれたポップが張ってあり、何かと思ったら。
イナゴの甘露煮 缶詰 ９００円
蜂の子花九曜煮 缶詰 ２３００円
とありました！！
子供の頃、普通にイナゴのつくだ煮を食べていたことと、昆虫は栄養があるというのを知っていたので、迷わず買ってみました。
・・・これです
で空けてみたらこれ
イナゴ
蜂の子
蜂の子に関しては見た目は耐えられますがイナゴのほうをお皿に出すと・・・
グロすぎ・・・
でも、ルイは珍味が大好きで、今まで
「アザラシの刺身」
「豚のペニスの刺身」
「鹿のペニスのスープ」
「蛙のから揚げ」
「羊の刺身」
「蛇のハンバーグ」
「熊の焼肉」
「蚕の炒め物」
「カンガルーのカレー」
「狗の唐辛子スープ」
「山羊の脳みそのカレー」
「蒸ザリガニ」
「ワニのステーキ」
など、色々な珍味を食べてきました。正直、牛や豚、鶏などの家畜の肉を食べるより、フレンチでいうジビエ、野生の鹿、猪、雉、熊、などのお肉を食べた方が味も美味しいし、元気になります。タンパク質云々という栄養学よりも、家畜の肉よりも野生の肉の方が「気」が豊富で、沢山の「生気」取り入れられるので、月に２、３回はジビエを食べます。
ルイが今まで生きてきた中で一番美味しかったものは？と聞かれたら、迷わず「すっぽんを丸一匹使った、生血のワイン、刺身、ホルモンの刺身、鍋、雑炊、から揚げのすっぽんのフルコース」と答えます。
今一番食べてみたいのが、春と秋だけに食べれる「生蛇の踊り食い」です。
上記の珍味に関して言うと「蚕の炒め物」だけは味が無理でした(ﾉ_-｡) ザリガニはロブスターを泥臭くした感じで、身も少なかったのであまり美味しくありませんでしたが、他の物はとても美味しかったです。「狗の唐辛子スープ」に関しては、よく行くモンゴル料理のお店のメニューで、はじめ猪と勘違いして頼んだのですが、食べた感じ、美味しいけれど「これイノシシと味が違うな？」と思って、メニューをよくみたら「狗（いぬ）」だったので、かなりのショックを受けましたが、注文した分は、供養のためにも全部美味しくいただきました。（でも、もう二度と食べないつもりです）
「イナゴ」も「蜂の子」もご飯なしで食べたので、味が甘すぎでしたが、とても美味しかったのと、食べてすぐに元気になりました！！
ちなみになぜ、井の頭公園の自販機で蜂の子とイナゴが売っているのかは謎です。でもこの自販機、つい最近までは秋葉原でブームだった「おでん」や「ラーメン」の萌え缶詰、今でもパンの缶詰を売っているので、きっと売店の人が狙ってやっているんだと思います。
ダイエットから話しがそれましたが、ルイが思うのは食事は身体をつくるために必要なもので、カロリーではなく、生き物の命「気」をいただくことで健康でいられると思います。
ゲテモノ食いと思われるかもしれませんが、砂糖や油まみれ、添加物だらけの「高カロリー」な現代色より、よっぽど元気になります。私は基本ファストフードは嫌いで、チェーン店のお店もほとんど行きません。自然の気に溢れた物を食べる、生き物の「命」を感謝していただくことが大切だと思います。
食べたものの「命」が、食べた人の「血」と「肉」となり「命」になるのです。
ですので「りんごだけダイエット」とか「八時間ダイエット」とか「お肉を食べないダイエット」なんてものは不自然だし、そんなんでダイエットできても、筋肉は落ち、肌はたるみ、不健康な痩せ方をするだけです。
今回もしょーもない話でしたが「食」は健康だけではなく「運気」にもかかわってきます。
そのうち「開運のための食事」をテーマに記事を書きたいと思います。
本日も最後まで読んでくださり本当にありがとうございます(^∇^)
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