数時間前に、
「期限切れ缶コーヒー飲んでみた結果」（←ぜひクリックを！）
という記事をアップしました。
その中で、私がトレーニング前にコーヒーを飲んでいるという話をしたのですが、
読者さんから理由を質問されました。
その回答を以下に書いておきますね。
筋トレ前にカフェインを摂取する理由は、主に以下の3つです。
- **カフェインには脂肪燃焼効果がある**。
カフェインを摂ることで、脂肪細胞の脂肪分解酵素の働きを高めたり、
血行を良くしたりすることで、筋トレによる脂肪燃焼効果が高まります。
- **カフェインで集中力やモチベーションが向上する**。
カフェインを摂ることで、中枢神経が覚醒され、
眠気や疲労が軽減されます。
筋トレ前にカフェインを摂ることで、
トレーニングにしっかり集中でき、疲れを感じにくくなります。
- **カフェインで疲労感が軽減する**
カフェインには、脳の疲労を感じる部分を麻痺させる効果があります。
筋トレ前にカフェインを摂ることで、
筋トレの集中力を長く続かせることができます。
以上の理由から、
筋トレ前にカフェインを摂取することは、筋トレの効果を最大限に引き出すためにおすすめです。
ただし、過剰摂取は副作用があるので注意しましょう。
