運動が続けられない人へ

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム　リードです

運動が大切ってわかってるのに続けられないそんなあなたへ

続けられないのには理由があります

理由その①

すぐに結果を出そうとする

運動を始めても、すぐには効果や目標にはたどりつきません。

筋トレを始めてもすぐに筋肉はつきませんし、

自分や周りにの人にも変化に気づいてもらうには、3ヵ月はかかると言われています。

理由その②

目標が高すぎる

ハイペースでジョギングを始めたり、

負荷のかかった筋トレをやりすぎて体に無理がかかると、

あちこちを痛めてしまって運動をやめてしまう方が多いです。

理由その③

楽しめていない

運動に限ったことではないですが、つまらないことやしんどいことはなかなか続けられないですよね。

運動にはメリットがたくさんあります

・生活習慣病の予防や改善

・筋力の向上

・ストレス解消

・ダイエット

・心肺機能の向上

・免疫力の向上

このようにメリットはたくさんありますが、

運動は継続して行わないと、効果を得ることはなかなかできません。

ご自身の体力や目的に合わせた目標を立てて、

楽しんで行えるようにすれば

運動を習慣化させることができます

一人じゃ続けられない人は、ご家族やお友達も巻き込んで

一緒に始められるのもおすすめです

ジムに通って、ムキムキになることだけが運動ではありませんので、

ウォーキングでも、お家でできる簡単な筋トレでも良いんです

まずは始めてみましょう

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム　リード

堺・高石・岸和田からは南海本線　泉大津駅　徒歩3分

ホームページはこちら

http://www.lead08.com/

祝日も営業しております✨

大阪・泉大津市の加圧トレーニングスタジオ　リードです

今日から4連休ですね

GOTOトラベルキャンペーンを利用して、旅行されている方も増えているようです

関西はお天気も良いみたいなので、皆さん良い休日を過ごされて下さいね

加圧トレーニングスタジオ　リードは、祝日も通常通り営業しております

涼しくなってきて、体を動かしたいなと思った方、

運動不足を感じている方、

在宅勤務で体重が増えてしまった方

今なら

体験セッションキャンペーン中

大阪・泉大津市の加圧トレーニングスタジオ　リード

堺・高石・岸和田からは

南海本線　泉大津駅　　徒歩3分

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健康には運動がかかせない

大阪・泉大津市の加圧トレーニングスタジオ　リードです

朝晩が涼しくなって、秋らしい気温になってきました

空気も乾燥してきたので、手洗い・うがいを気を緩めずに行っていかなかればいけませんね

今年は自粛生活があり、

お仕事も在宅勤務やテレワークの方も増えて、運動不足や体力の低下を感じられている方も多くいらっしゃることかと思います

1日の総歩数も大幅に減っているとの調査結果も出ているようです

運動は体力をアップさせることはもちろんですが、気持ちの面でもリフレッシュさせ、前向きな気持ちを促すといわれています。

これから過ごしやすい気温になってきたら、人込みを避けてウォーキングを始めてみるのも、おすすめです

健康で過ごすためには、筋肉を活動させることが大切です

自宅で過ごされる場合も、できるだけ簡単な運動で体を動かすことを心がけましょう

当スタジオは、ご自宅で行える筋トレやストレッチのご指導もさせていただきます

お客様の安全を最優先に感染症防止対策にも取り組んでおります。

●手洗い・手指消毒の徹底・マスクの着用

●換気の徹底

●完全予約制による密集の回避

●施設の清掃・消毒の徹底

●従業員による検温などの徹底

●体調不良従業員に対する休養指示、及び勤務中における体調不良発生時の帰宅措置の徹底

大阪・泉大津市の加圧トレーニング・ストレッチスタジオ　リード

堺・高石・岸和田からは南海本線　泉大津駅　徒歩3分

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