大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リードです
運動が大切ってわかってるのに続けられない
そんなあなたへ
続けられないのには理由があります
理由その①
すぐに結果を出そうとする
運動を始めても、すぐには効果や目標にはたどりつきません。
筋トレを始めてもすぐに筋肉はつきませんし、
自分や周りにの人にも変化に気づいてもらうには、3ヵ月はかかると言われています。
理由その②
目標が高すぎる
ハイペースでジョギングを始めたり、
負荷のかかった筋トレをやりすぎて体に無理がかかると、
あちこちを痛めてしまって運動をやめてしまう方が多いです。
理由その③
楽しめていない
運動に限ったことではないですが、つまらないことやしんどいことはなかなか続けられないですよね。
運動にはメリットがたくさんあります
・生活習慣病の予防や改善
・筋力の向上
・ストレス解消
・ダイエット
・心肺機能の向上
・免疫力の向上
このようにメリットはたくさんありますが、
運動は継続して行わないと、効果を得ることはなかなかできません。
ご自身の体力や目的に合わせた目標を立てて、
楽しんで行えるようにすれば
運動を習慣化させることができます
一人じゃ続けられない人は、ご家族やお友達も巻き込んで
一緒に始められるのもおすすめです
ジムに通って、ムキムキになることだけが運動ではありませんので、
ウォーキングでも、お家でできる簡単な筋トレでも良いんです
まずは始めてみましょう
大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングジム リード
堺・高石・岸和田からは南海本線
泉大津駅
徒歩3分
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