コースのご紹介

 当スタジオのコースのご紹介

＼おすすめ／

【60分コース】
■加圧トレーニング30分＋ストレッチ30分
1回　￥5,500（税込み）
4回チケット　￥21,000（税込み）

こんな方におすすめ

・ダイエット
・引き締め
・腰痛や肩こりの緩和
・疲労回復
・スポーツパフォーマンスの向上
 

↓↓↓

加圧トレーニングの後にストレッチを行う事で、

身体の柔軟性を高め、

腰痛などの緩和や、疲労回復効果が高まります。

医療国家資格を持つトレーナーが、

個人個人にあったストレッチを行います。

体に痛みがあると不安をお持ちの方でも、

医療機関でのリハビリを経験していますので、

安心して受けていただく事が可能です。

【30分コース】
■加圧トレーニングor■ストレッチ
1回　￥3,500（税込み）
4回チケット　￥13,000（税込み）

お仕事や家事にお忙しい方におすすめ

↓↓↓

加圧トレーニングは、通常のトレーニングよりも

短時間で多くの成長ホルモンを分泌し、
脂肪燃焼効果を期待できます。

  

まずは体験セッションをお試し下さい

お申込はこちら　＞

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ　リード

〒595-0061
大阪府泉大津市春日町3-8　TATAMIビル402
堺・岸和田・高石からは南海本線　泉大津駅より徒歩3分！
専用駐車場　あり


【営業時間】9：00～22：00
【定休日】　日曜日


【ご予約・お問い合わせ】
体験セッション受付中
ホームーページはこちら→　https://www.lead08.com/

泉大津でダイエットなら加圧トレーニングスタジオ リード

 ◆完全予約制
 

℡　0725-58-6665   

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ダイエット中に小腹が空いた時におすすめのもの

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ　リードです

今年は梅雨入りが、例年より早くなるそうです

蒸し暑い日が続きますので、水分をしっかりとって、体調を崩さないようにお気を付け下さい

大阪府は5/31まで緊急事態宣言が延長されました。

引き続き感染症対策を徹底し、取り組んでまいります。

「外出自粛生活が続き、家にいるとおやつばかり食べてしまう」、

「家にいるので運動量が減って、太ってしまった」

そのような声をよくお聞きします。

確かに生活様式が一変し、太るリスクは上がったかもしれませんね

コロナ太りを解消するために、楽しみである間食を制限してしまうのも、より一層ストレスが増えてしまいますよね

ダイエット中でも、リフレッシュの時間は大切です

そこで、

ダイエット中に小腹が空いた時におすすめのものとは！

①

バナナ

バナナは低カロリーでありながら、人の体に必要な栄養素もバランスよく含まれています。

果物の中では糖質も多めですが、食物繊維も一緒に含まれているので、消化吸収速度も緩やかでダイエット中にはおすすめです。
 

②

アーモンドチョコレート
 

ダイエット中でも甘いものは食べたくなりますよね

アーモンドに含まれるマグネシウムは糖質や脂肪を分解する働きがあります。またイライラを落ち着かせる効果もあるので、ドカ食いも抑えられます。

粒の大きなアーモンドチョコレートなら噛み応えもあり、少量でも満腹感が得られます。
 

※ただし食べ過ぎには注意して下さいね！

1回で食べる量は20ｇ（4粒程度）を目安にするようにして下さい

③

ヨーグルト

ヨーグルトは乳酸菌が豊富に含まれているので、腸内環境が整い、便秘などのトラブルも解消され、デトックス効果が高まります。

よりダイエット効果を目的とするなら、無脂肪や低脂肪のものを選び、甘みはフルーツなどでプラスさせるのがおすすめです。
 

1日の間食（おやつ）の摂取カロリーは200Kcalまでを目安にすれば、食べてもOK

リバウンドなどを防ぐためにも、できるだけストレスの少ないダイエットを継続できるようにしましょう

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ　リード

〒595-0061
大阪府泉大津市春日町3-8　TATAMIビル402
堺・岸和田・高石からは南海本線　泉大津駅より徒歩3分！
専用駐車場　あり


【営業時間】9：00～22：00
【定休日】　日曜日


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GW期間も営業しております

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ　リードです。

緊急事態宣言が発令され、大阪府では1000㎡以上の大型の運動施設への休業要請が出ておりますが、

当施設は要請基準の規模には該当しないため、これまで通り感染症防止対策を徹底し、営業をいたします。

GW期間も通常通り営業しております

お客様におかれましては、外出自粛要請が出ておりますので、ご自身の安全を第一優先にお考えいただき、

キャンセルや日時の変更がございましたら、お申し付け下さい。

行政の判断により、今後の状況で休業となる場合は、改めてお知らせいたします。

当施設の感染症防止対策

●マスクの着用の徹底
●手洗いと手指の消毒の徹底
●マットや器具の消毒の徹底
●定期的な換気の徹底
●スタッフの体調管理
●完全予約制による密集の回避

お客様へのお願い

●マスクの着用
●入店時の手洗いと手指の消毒
●体調不良時の予約のキャンセル
（当日でもご連絡の上、ご利用はお控え下さい）

大阪・泉大津市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ　リード

〒595-0061
大阪府泉大津市春日町3-8　TATAMIビル402
堺・岸和田・高石からは南海本線　泉大津駅より徒歩3分
専用駐車場　あり


【営業時間】9：00～22：00
【定休日】　日曜日

【ご予約・お問い合わせ】
ホームーページはこちら→　https://www.lead08.com/

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