大阪・泉大津市の加圧トレーニングジム リードです
今週は少し寒さが和らぎそうなので、大掃除にはもってこいですね
12月も半ばになり、あっという間にお正月がやってきそうです
忙しいときは、お鍋に限りますね
ダイエット中のお鍋におすすめの具材は
①とりにく
とりにくも、皮付きのもも肉よりも、ショウガやネギをたっぷり入れた、鶏ミンチのつくねにするとより良いですね
②きのこ
ダイエットの味方
きのこは食物繊維も多く含まれていて、低カロリーなのでおすすめです
③さかな類
たらやタイなど、白身の魚は特におすすめです
ぶりしゃぶもおいしいですが、脂がのってる分、カロリーも少し高めになります
お鍋は、〆の雑炊やうどんを控えれば、低カロリーになって、ダイエットにも向いてますし、
お野菜もたくさんとれるので、便利な献立です
今はおいしそうなお鍋の素もたくさん売られているので、色々な具材で工夫ができますね
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