大阪・泉大津市の加圧トレーニングジム リードです
12/1に、大阪マラソンが開催されましたね
お客様と、スタッフの牧野トレーナーが出場し、無事に完走されましたー
沿道から応援したのですが、すごい熱気でした
ランナーの皆様、お疲れさまでした
頑張って走っている姿を見ると、走ったことがない人でも、挑戦してみたい
という気持ちになりますよね
普段運動をしていない方が、いきなりきつい運動をしても、体が痛くなったり、しんどくなって、すぐにやめてしまう場合が多いです
まずは
日常生活に運動を取り入れることから初めてみましょう
これは運動不足な人ほど効果があると言われています。
・エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う
・少しの距離なら車ではなく、歩く
・お気に入りのウォーキングシューズを買って、普段から履くようにする
・スマホの歩数計を毎日見る
まずできることから少しずつ、継続して行うことが大切です
運動することに慣れてきたら、運動するペースや強度をゆっくりと上げていくこともできます
いつかマラソンに挑戦することも、日々の努力を続ければ、夢ではないです
大阪・泉大津市の加圧トレーニングジム リードでは
お客様のお悩みや目標に合わせて、お一人お一人に合わせたトレーニングメニューを
ご提案し、全力でサポートいたします
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