大阪・泉大津市の加圧トレーニングジム リードです
朝、晩がだいぶ冷えてきましたね
そろそろコートやダウンも必要になってきそうですね
柿の美味しい季節です
今が旬なので、スーパーでも入ってすぐにたくさん売られていますよね
今は種なし柿がたくさん売られているので、食べやすいですね
柿はビタミンCが豊富に含まれています
ビタミンCは強い抗酸化作用があり、アンチエイジングにとっても効果的です
タンニンというポリフェノールも豊富に含まれており、血圧を安定させたり、血糖値の上昇を抑えたり、
悪玉コレステロールを減少させ、血管の若返り効果も期待できます
ただ柿の食べ過ぎには注意してください
1日1個ぐらいにしておくのが良いですね
大阪・泉大津市の
加圧パーソナルトレーニング ジム リード
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