🔹 今日は お仕事お休み✌️
🔹 バドミントンの個人指導を受けてきました🏸
🔹 自分で言うのも恐縮ですが 小学校4年生から ずーーっとバドミントンをしているので それなりに打てます🏸
🔹 だけど 頭のイメージ通りに レシーブができなくて 何をどう改善したらいいのか プロの方に見て頂きました👀
🔹 動画も撮って頂き 自分の気付かないラケットの振り方や足の運びなどのクセがよーーく わかりました💡
🔹 来月のシフトが出たら もっと完璧になるよう また指導を受けたいと思います💪
🔹 個人レッスンの後は いつも お世話になっている呉服屋さんへ👘
🔹 足袋に 誕生花を書いて頂きました🌸
🔹 自分のためだけの時間を使えた 今日一日は最高✌️
🔹 夕飯は 昨日 作る予定だった 切って茹でるだけの炒めない カロリーカットのクリームシチューです🤗
【切って茹でるだけのカロリーカットのクリームシチューのレシピ】
① 市販のクリームシチューの箱の裏の表示通りの水を 鍋に入れる。
(牛乳は まだ 入れないでください)
② じゃがいもは 皮をむき 一口サイズに切る。
🔸 じゃがいもを一番上にして 茹でると
煮崩れません❗️❗️
⑥ 鶏もも肉を 一口サイズに切って ⑤に入れて 一緒に茹でる。
🔸 アクが気になる場合は 別に茹でて 後から入れます❗️
⑦ 人参が ある程度 柔らかくなったら 火を止めて 市販のルーを入れて ゆっくり お玉で 混ぜる。
⑨ 最後に コクを出すために バター(20g)と ミルキーさを出すために コンデンスミルク(大さじ1)を入れます。
⑩ バターが溶けたら できあがり🤗
🔸 あとは ホキをバターで焼いて できあがり🤗
