負けちゃいましたね・・・。
お疲れ様でした。
少しはゆっくり休養取ってください。
〇最新ステータス
体重 ８８．７ｋｇ（１．２ｋｇ）
ＢＭＩ ２９．０（０．４）
血圧 １３３／９５
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１０３１７歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
職場近くのラーメン屋さんの超濃厚です。
・夕食
トンテキです。
ありがとう。美味しかった。
今晩はクロアチア戦！！
なるべく勝ってベスト８行って欲しいもんです。
そうなったら準々決勝はガチのブラジルと対戦が濃厚。
これは敗退したとしても、いい経験になるような気がします。
もちろん、シドニー（やったかな？）オリンピックの時みたいに
勝利してくれればいいんですが、とりあえずは今晩です。
よろしくお願いします。
〇最新ステータス
体重 ８７．２ｋｇ（ー０．３ｋｇ）
ＢＭＩ ２８．５（ー０．１）
血圧 １３２／９８
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
９９２１歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
得正のカツカレーうどんセットです。
・夕食
チキンときつねうどんです。
もうわかっていると思いますが・・・。
日本勝利！！
正直良くて引き分けかと思ってました。
決勝トーナメントに残ってくれたおかげで最低でも後１試合は見れます。
次は月曜２４時から。
万が一勝てればその次は金曜２４時から。
今晩は忘年会があるので夕方更新です。
〇最新ステータス
体重 ８７．５ｋｇ（０．０ｋｇ）
ＢＭＩ ２８．６（０．０）
血圧 １３１／９６
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
７１４９歩
１４時時点
〇食べたもの
・朝食
昨日のうちに買っておいたパンを食べました。
・昼食
愛妻弁当です。ありがとう。
・夕食
どこかの居酒屋やと思います。
今日も寒いですね。
体調には気を付けよう。
もう師走やし。年末かぁ。
暖かい鍋とか食べたくなりますな
ラーメンとか
〇最新ステータス
体重 ８７．４ｋｇ（ー０．１ｋｇ）
ＢＭＩ ２８．５（ー０．１）
血圧 １３０／１０１
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１１２１３歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとう。
・夕食
トンカツ小さめ、唐揚げ小３つ、カキフライ３つを食べました。
写真か・・・例によって例の如く忘れました・・。
今日は外も寒いですね。
ちょっと筋トレも２年ぶりぐらいに再開しようと思ってます。
ただし、今度はちゃんとしたやり方をググってからやります。
前やってた頃はこんな感じかなぁ？ってやってましたので、とりあえずググるか。
〇最新ステータス
体重 ８７．２ｋｇ（ー０．３ｋｇ）
ＢＭＩ ２８．５（ー０．１）
血圧 １２５／９６
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１１８２５歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとう。
・夕食
チキンバタ焼きと娘に買ったマクドのナゲットをいくつかもらいました。
外おるとあんまり寒いないんやけど、
なんか会社の窓の近くやとめっちゃ寒い・・。
今は窓のすぐ近くが席やで１日中寒いんですよね・・。
暖房つける感じでもないし。
まぁ、言っても１１月ももう終わりやし冬やね。
そうこうしているうちに冬至になって、年末からの年始ってことですな。
〇最新ステータス
体重 ８７．７ｋｇ（０．２ｋｇ）
ＢＭＩ ２８．６（０．０）
血圧 １３０／９８
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１０９８６歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
愛妻弁当です。ありがとう。
・夕食
チキンバタ焼きと娘に買ったマクドのナゲットをいくつかもらいました。
なんかめっちゃ寒い。
運動する気もなくなるぐらい寒いね。
昨日、ラーメン屋さんをまた始める人と会って来たんやけどめっちゃ痩せてた。
少しは頑張ろう。
まずは余計に食べる分を減らして、普通の分量を食べるようにしよう。
とりあえず今日のお昼はカレーうどんにした。
〇最新ステータス
体重 ８７．５ｋｇ（０．０ｋｇ）
ＢＭＩ ２８．６（０．０）
血圧 １３０／９８
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１１５４６歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
得正のカツカレーうどんです。
・夕食
肉天です。
写真忘れました。
日本代表負けてしまいましたね。
次のスペイン戦頑張ってもらって決勝トーナメント目指して欲しいです。
次は金曜の朝！！頑張れ！！
〇最新ステータス
体重 ８７．８ｋｇ（０．３ｋｇ）
ＢＭＩ ２８．７（０．２）
血圧 １３８／９５
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
３６６８歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
オリジン弁当です。
・夕食
嫁はんがチキン焼いてくれました。
久々に少し走りに行きました。
ちょっとしんどかったので少なめですが。
あと、意外と体重が増えてなかったのは良かったです。
〇最新ステータス
体重 ８６．９ｋｇ（ー０．５ｋｇ）
ＢＭＩ ２８．４（ー０．１）
血圧 １３０／９８
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
１０５０９歩
〇食べたもの
・朝食
なし
・昼食
ステーキピラフです。
嫁はんが作ってくれました。
・夕食
セブン弁当です。
無事に出所(^^)/
即行でラーメン行ってきました。
ほぼ歩いてないし、もちろん走ってもない。
来年の健康診断大丈夫かな・・。
〇最新ステータス
体重 ８７．０ｋｇ（ー０．４ｋｇ）
ＢＭＩ ２８．４（ー０．１）
血圧 １３１／９３
体重血圧ともに図ってません。
しばらくはかわらないと思います
〇運動（ガーミンコレクト調べ）
５５７３歩
〇食べたもの
・朝食
おにぎりです。
・昼食
お弁当です。
・夕食
即行でラーメン行きました。
上新庄の元祖スタミナソバ パンチ 美味しかったです。