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60歳でも9キロ痩せたおしづさんLIVE
先週の金曜20時から
60歳でも9キロ痩せたおしづさんとLIVEを
しました😊
アラカンでも順調にやせた秘訣を
お話頂いたので、まだ見てないよーという方は
おにゃインスタにてアーカイブが
残っていますので、ぜひご覧くださいね💓
⇩
おにゃインスタ
これまでおしづさんがやってきた
ダイエットはいろいろありますが、
・プロテインダイエット
・１６時間断食
もやってらっしゃって😆
しかしながら
安定のリバウンド。
おにゃの本を書店でみたことをきっかけに
おにゃ式プログラムに申込して
9キロ痩せられました✨
なぜこれまで痩せられなかったのか？
おしづさんがこれまで
痩せられなかったのは、
アイス（おやつ）が
やめられなかったから
だそう😂（特に夜の）
でも、3食しっかりと
食べるようになったら
アイスは食べなくても
平気になったそうです☺️
では具体的に、どう食べていたのかと言うと
朝は卵、納豆じゃこ、野菜
（夏の野菜はサラダ）
昼はお弁当でお肉多くなり
夜はお魚
たんぱく質は、なるべくいろいろな
種類のものをとるように心がけました🫶
間食は、
のり、するめ、チョコ
アイスは週に1回まではOKに💓
全てNGにしてしまうと
辛くなってしまうので
自分ルールを決めるのが
成功の秘訣ですね！
外見にはお金をかけるのに食にはお金をかけない
ニュース系YouTubeを見てた際、
ある芸人さんが
みんな外側には
お金をかけるのに
食にはお金をかけないよね
と言っていたんだけど
まさにそう❣️❣️❣️
本日の我が家の夕飯です
外見は結局、あなたの
食べているものから
出来上がっていますよ😂
肌も髪も食べているものが関係するので
いつも肌が荒れてる人は、
食事を見直した方がいいんです😂
ちなみに私は、食事を見直したからか
昔は肌荒れが酷かったけど
今はファンデも使わず平気ですし
42にして、白髪が1本もないんです。
野菜、肉、魚を買うのに
お金がかかると言うけど、
なぜにコンビニのスイーツやアイスには
躊躇なく買う方が多いですし😂😂😂
化粧品（基礎化粧品）や美容院等には
ある程度出すけど、
食費になった途端
財布の紐が固くなる方も多いです。
痩せられないとおもう方は
まずは、自分が食べているものを
見直すことから
やってみてくださいね🫶
水では太らないですし
痩せない原因は
遺伝でもありませんので
大丈夫ですよ🙆♀️
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