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あのママ友はなぜ私よりも若く見えるのか？
そんなふうに思った方は
いらっしゃいますか？
この年になるとありますよねぇ？
え、私だけ？？？？笑
３０代、４０代、５０代と
年齢を重ねれば重ねるほど
同い年でも、同じ年に見ない😆
３０歳に見える人もいれば、
４５歳くらいに見える人も・・・・😂
なぜなのか？
なぜなのか？？？
なぜなのだぁ？？？😂😂
老化するものばかり食べていると老化する
タイトル↑
めちゃくちゃ当たり前のことを
書いてみました😆
老化するものとそうでないものが
食材によって異なり
老けて見える人は
老ける食材ばかりを
日常的に摂取しているということなんです。
それを、先日インスタで
まとめました🫶
↓ ↓ ↓
知っているか知らないか、
実践するかしないかで
この先自分がどうなるのかは
変わってきますので
ぜひ、老化対策をしていって
ほしいと思います💓
おにゃがよく食べているもの
じゃぁ、
何を食べればいいのですか？
と質問されそうなので
書いておきますと😆
肉・魚・大豆製品・卵
野菜・きのこ・海藻・米
あとは発酵食品ですね✨
めっちゃ普通＾＾
食材そのものをとり
加工品を避ける。
昨日の夕飯はこんなものでした☺️
これ何かわかります？？
砂肝。
５歳も喜んで食べてました（渋い）😆
砂肝は良質なたんぱく質を含み、
筋肉の修復や免疫機能の維持
ビタミンB6やビタミンB12などの
ビタミンB群が豊富に含まれてますよ✨
普通にフライパンで焼いて、
鶏ガラと醤油で味付けしました😆
レシピ本には載せられませんが、
おすすめの食材ですので
ぜひお試しください🥰
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