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おにゃ1日の献立をご紹介！
久しぶりに食事を撮影しましたので
ご紹介したいと思います！
家にあるものだけで、
全部ささっと作れるものばかり。
ちゃんとしてるようで
手を抜いているところは抜いているので
参考になるはず☺️
朝
昼
朝と同じスープもついてます❣️
夜
ついでに、
最近、お菓子は
食べてないです！私😆
（すごい！笑）
でも、
朝も昼もお米は食べてますし、
タンパク質もちゃんと
摂っているので、満足度高め。
メンバーさんがよく、
お菓子は食べなくても、
３食ちゃんと食べてたら
食べなくてもすむようになりますね
って言ってるけど、まさにそう。
お菓子いらない状態☺️
頭の中で欲しいな〜と
思ってても、本当に食べたいと
思えないし
食べない方が体が楽だなと
実感してます☺️
もちろん、
付き合いや外食では食べるけど❣️
その程度でいいかな🥰
話がずれますが、
昨日たまたま流れてきた
はじめしゃちょーのYouTubeで
１年間グルテンを摂らない生活を
やってたんですね。
（１年間てすごい！😆）
そしたら、体が楽になるし
５キロ痩せて肌艶がよくなった！
と言っていました☺️
グルテン不耐症・グルテン過敏症
の人は実際に多いのですが、
本人は気づいていないケースが多くて
しかも
喜んで食べていることが多いです。
（だから全く治らない）
実際、グルテンて美味しいものばかり
ですもんね〜〜〜😆
グルテンは
食生活に溢れまくっている為
一切排除するのは大変かもしれませんが
（醤油などの調味料にも入ってます🥲）
炭水化物では
グルテンなしの生活を試して
みるのもいいかもしれないですね。
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