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やる気が出ません。どうすればいいですか？
なんだかやる気がしないなぁ…
いつもだるいなぁ…
頑張ろうと思ってるのに
チカラが出ない〜〜〜〜〜〜〜〜！😂
昔の私はいつもそうでした😇
やる気だけはあるのに、
すぐにやる気がなくなるとか。
会社員の時は午後いつも眠い。
朝も目が覚めるまでに
ぼんやりしてる。
疲れて、休日は寝て過ごす。
もしそのような場合が
続くとしたら、
こんな食生活をしている
可能性がありますよ❣️
日々糖質とりすぎ！！！
昔の私はこんな食生活でした。
朝
太ると思って果物・青汁・
ヨーグルト、週末はパン！
昼
職場で丼、麺類が中心。
コンビニやちょっと高いパン屋さんで菓子パン２つ・スイーツ🍰
夜
こってりメインのお肉
米は食べないが、スイーツか
焼き菓子。
休みの日
必ず甘いスイーツを食べに。
はい、糖質摂りすぎ。
だからいつもだるいし眠い。
日中はやる気が全く出ない😰
糖質摂りすぎるとどうなるのか？
糖質摂りすぎだった私。
でも、朝も夜も
お米食べてないし
意識高い系とすら思っていた😇
でも客観的に見れば、
糖質を摂りすぎてるんですよね。
それが自分では気付いていない😂
なお、
糖を摂取するとどうなるのかというと、
血糖値を下げるため、
大量のインスリンが分泌
↓
そのインスリンが自律神経を刺激。
「やる気・元気」のもとになる
ドーパミンの分泌量が低下。
↓
「なんとなく気分が晴れない」
「やる気が出ない」などの
「うつ」症状につながることさえある。
確かにプチ鬱だった私😇
もし、あなたが
昔の私みたいな症状だとしたら
自分て糖質摂りすぎなのかもと
少し少なめにするといいですね！
ライフスタイルの見直しをすると人生が変わる
人生が変わるとかいうと、
何をそんな大袈裟な〜〜と思われる方も
多いかもしれませんが、
私たちの体は食事からできており、
そこがおざなりになっている人が
なんと多いことか。
食生活を変えれば、
体調もマインドも変わり。
そこには、見た目の変化も
もちろんついてくる。
見た目、マインド、体調全てが変わるなんて
食生活を変えるのが
一番手っ取り早いんですよ。
食においては、
毎日の欲をとるよりも、
自分の体を考えた食事をしようと
伝えたいです🫶
みんな変えられてるから
あなただって変えられますよ☺️❣️
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