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52歳でも１ヶ月で5kg痩せた！！
今日は朝からカウンセリング・
コンサル三昧でしたが、
メンバーのRさん（52歳）が
１ヶ月で5kg痩せたよ〜〜のご報告を
もらいました😆
目をつぶってしまった私😂
そして、
当初あったむくみもなくなり、
血圧は上が156だったのに
129までおちたとのこと✨
素晴らしい〜♩
5kgサクッと痩せた理由３選
おにゃ式では食生活の改善が
メインになってくる為
食生活改善をしたことはもちろんだけど、
以下３つにまとめてみました。
３食とも食事内容を変えた
スモールステップで
朝だけ・昼だけ・夜だけの
いづれかを変えて、
じわじわと変えるのもありだけど
Rさんの場合は、
３食ガラリと変えたのが大きい。
これまでお昼は
コンビニご飯が定番だったけど
なんと自炊を始めて
お弁当を毎日持参😆
（Rさん曰く、私の体はファミリーマートの
食事で出来上がっていました。とのこと😆）
コンビニを”毎日”食べ続けるのは
痩せにくくなる原因なので
変えられるのが一番ですね。
ちなみに、私は
コンビニ食やめてねなんて
言いませんが、
Rさんで自分で「決めた」ことが
成功のポイントですね。
いっときのダイエットではなく、永遠に続けられるダイエットにしようと決めた
人は、
サッと痩せたい気持ちが強いゆえ、
置き換えダイエットや
断食をするけど、
それが一生続けられるのか？
と言ったら
継続できない人が多いように思う。
そのため、エイジレスでは
断食でリバウンドしましたという
人がめちゃくちゃ多いのです😢
Rさんは最初から
この食生活をずっと続けられるようにしたいと
おっしゃっていました。
そのため、毎日イヤイヤ食べるのではなく、
何なら美味しく食べられるかな？
そう思って行動されていましたね！
イヤイヤやっても続かないので
いかに工夫するかが大事☺️
そして、
その後はタンタンとやること。
たんたんと。
たんたんと。
これやってる意味あるのかな？とか
考えてても意味がないので、
たんたんとやるのです❣️
痩せたい理由を明確に、どのくらいの期間で何キロ痩せるかを明確にした
ここは短期間で終わらせようと
しないことが大事です❣️
Rさんも１年でこのくらい痩せると
未来を考えた計画にしていました。
そして、毎日
「今日できたこと」「できなかったこと」
「明日やる事」を書いて
いつも未来思考で
考えてらっしゃいます☺️
痩せたい理由はみなさん
人それぞれですが、
単純に、なんとなく痩せたいだと
食べたい欲が勝つはず。
だって日々美味しいものを
食べている方が
幸福度が高まりますしね☺️
なぜ痩せたいのか？と聞くと
これ以上太りたくない
昔みたいに洋服が楽しめなくなった
というケースが多いけど、
これ以上
太りたくないの裏には
”太りたくない理由”が
何かしらあるってこと。
周りが細い人ばかりで
引け目を感じるとか
周りに傷つくことを言われて
自信喪失したとか。
いつもネガティブだった自分を
卒業して、見た目を変えることで
自信をつけたいとか。
何かしら絶対あるはず！
途中で、疲れたな〜と思ったら
自分の痩せたい理由を明確にして
どうしたいのか？どうありたいのか？を
深掘りしていくといいですね❣️
ちなみに私は、
自分の健康状態に
危惧して始めました😆
体が変わったことで、健康になって
痩せたし、年齢より10歳くらい
若くみられるようになったし
みなさん面白いくらい
変わっていくので
（特に認定講師のみんな✨）
ダイエットってすごいな〜と思ってます＾＾
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次に他の人も豊かになる。
幸せの輪はどんどん広がっていきますよ❣️